추위의 도래와 외출 시 기온의 변화로 우리는 계절의 첫 추위에 빠지기 시작하는 것이 일반적입니다. 이것은 우리가 궁금해 우리는 아프든 말든 훈련할 수 있습니다특히 열이 있는 경우.
정기적으로 스포츠를 하면 면역 체계가 더 강해집니다. 건강하면 병에 걸릴 확률이 적습니다.. 그러나 우리 몸이 장기간 마모되면 방어력이 약해지고 질병에 더 쉽게 빠지는 것도 사실입니다. 가장 좋은 것은 적당한 방법으로 운동을 하거나 영양분을 잘 회복하고 휴식을 취하는 것입니다. 당신은 항상 당신의 몸에 귀를 기울여야합니다!
아플 때 훈련할 수 있는지 알려면 먼저 감기, 독감 또는 단순한 두통이 있는지 구분해야 합니다. 이것이 우리의 회복에 부정적인 영향을 미칠지 판단하는 방법입니다.
훈련하는 동안 열이 나는 땀을 흘릴 수 있습니까?
사실은 잘 알려져 있습니다. 땀은 우리의 체온을 조절하는 역할을 하며 체중 감량과는 아무런 관련이 없습니다. 다소 페소. 스포츠를 하면서 땀을 흘리면 열을 내리는 데 도움이 될 수 있다고 생각한다면 맞지만 권장하지는 않습니다.
운동은 열병으로 손상된 신체가 감당할 수 없는 에너지 소비입니다. 미친 짓을 하기 전에 그 열병의 초점이 무엇인지 생각하고 멈추도록 노력해야 합니다. 독감 상태는 바이러스 감염으로 인해 발생하며 항생제는 바이러스가 아닌 박테리아만 죽이기 때문에 항생제로 자가 치료를 해서는 안 됩니다.
가장 권장되는 것은 로 열을 내리다 같은 방법 겨드랑이 부위의 냉수 샤워, 따뜻한 천 또는 얼음; 아니 스포츠, 또한 열이 나는 상태를 증가시킬 수 있습니다.
감기만 걸리면 어떡하지?
우리 몸에 37º 이상의 온도가 있다는 증거가 없다면, 적당히 훈련할 수 있다. 당신은 자신의 능력이 같지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 코 막힘으로 인해 호흡하기가 더 어려워지고 기침이나 재채기가 나고 목이 아플 것입니다. 억지로 무리하지 말고 평소 훈련에 비해 중간 강도로 훈련한다.
에 따르면 볼 주립 대학 의사 인디애나주에서는 "신체 운동이 러너의 면역 체계를 자극한다는 것이 입증되었습니다. 운동하다 적당히 온화한 우리의 방어 기능이 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다 우리를 공격하는 바이러스에 맞서
그 기억 감기는 일주일 동안 지속된다, 그래서 당신은 조금씩 개선을 느낄 것이고 당신은 당신의 정상적인 강도를 다시 시작할 수 있을 것입니다. 매우 중요합니다 수화 훈련을 하든 안 하든 감기에 걸렸을 때 유지해야 하는 것.
요컨대, 감기에 걸려 수업이나 일을 계속할 수 있다면 적당히 훈련할 수 있습니다. 그러나 열이 문을 두드리면 며칠 동안 덤벨, 자전거, 신발을 치워 두십시오.
자신을 돌보고 필요한 날 동안 휴식을 취하십시오. 체육관 친구들도 고마워할 것입니다!
훈련하는 동안 열이 나는 땀을 흘릴 수 있습니까?
사실은 잘 알려져 있습니다. 땀은 우리의 체온을 조절하는 역할을 하며 체중 감량과는 아무런 관련이 없습니다. 다소 페소. 스포츠를 하면서 땀을 흘리면 열을 내리는 데 도움이 될 수 있다고 생각한다면 맞지만 권장하지는 않습니다.
운동은 열병으로 손상된 신체가 감당할 수 없는 에너지 소비입니다. 미친 짓을 하기 전에 그 열병의 초점이 무엇인지 생각하고 멈추도록 노력해야 합니다. 독감 상태는 바이러스 감염으로 인해 발생하며 항생제는 바이러스가 아닌 박테리아만 죽이기 때문에 항생제로 자가 치료를 해서는 안 됩니다.
