저녁에 과일을 먹는다고 모든 영양소가 공급되는 것은 아닙니다.
단백질이나 건강한 지방 없음. 과일은 우리 식단에서 건강하고 필수적인 음식이지만, 유일한 영양 공급원이 되어서는 안 됩니다. 과일만 먹으면 우리 몸의 불균형이 생길 수 있으며, 이런 종류의 "주요 식사"로는 지방을 줄이는 것이 불가능합니다. 저녁 식사에 과일을 더 많이 포함시키고 싶다면, 요산 수치를 조절하는 방법을 알아보는 것이 좋습니다. 건강에 영향을 미치지 않도록 하기 위해서입니다. 여기에 더 많은 정보.
살을 빼려면 체지방을 만들어야 합니다.칼로리 결핍 균형 잡힌 식사와 활동적인 생활. 저녁에 과일만 먹는 것이 가벼운 식사라고 생각하는 사람들은 설탕 자기 전에 뭐먹지? 오렌지 주스와 함께 복숭아와 얇게 썬 바나나를 곁들인 딸기 한 그릇을 먹는 사람 중 하나라면; 귀하의 저녁 식사는 권장되지 않습니다.
이것으로 과일이 저녁 식사로 권장되지 않는다는 의미는 아닙니다. 이 자연 식품에는 다음과 같은 권장 구성이 있습니다. 물과 섬유, 이외에 비타민 A, C, 엽산, 마그네슘 및 칼륨. 건강한 저녁 식사를 위한 과일 스무디 레시피도 배울 수 있습니다. 여기에. 저녁 식사에는 좋은 품질의 단백질, 건강에 좋은 지방, 복합 탄수화물이 빠지면 안 됩니다.
전문가들은 복용을 권장합니다 사과, 배 또는 멜론 밤에, 그리고 모든 감귤류를 피하십시오 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 과일은 포만감을 주고 에너지를 높여주는 효과가 있어 하루 종일 과일을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 저녁 식사에 무엇을 먹을지에 대한 더 많은 팁을 보려면 방문하세요. 건강한 저녁 식사.
그리고 물론 설탕을 넣지 마세요 그래서 더 달콤한 맛. 과일 본연의 맛을 감상하는 법을 배우십시오.
을 원한다 최고의 저녁 아이디어 과일로? 시금치 또는 녹색 잎으로 샐러드를 만들고 다진 사과와 배, 아보카도, 구운 닭고기 조각을 추가할 수 있습니다. 가볍고 영양가 높은 저녁 식사에 모든 영양소가!
