불안, 폭식, 먹는 행위에 대한 무지로 인해 폭식을 할 때가 있습니다. 건강한 생활 방식을 영위한다면 방금 한 일에 대해 부정적인 생각이 떠오를 수 있습니다.
폭식 후 실제로 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까요?
뇌가 배부르다는 신호를 받는 데는 20분이 걸리므로, 그 시간 안에 배부르다는 생각이 들 가능성이 큽니다. 눈썹 먹기 천장에 닿지 않게. 몸은 매우 현명하며, 당신이 먹는 동안, 도파민 분비. 특히 음식에 설탕이나 소금이 많이 들어 있으면 기분이 특히 좋아질 것입니다.
이로 인해 기분이 너무 좋아서 통제하지 않고 계속 먹습니다. 여기에 폭음이오고 큰 느낌에서 우리는 신체적 불편 함으로 이동합니다. 사실, 피로와 배가 아픈 이 시점에서, 당신은 자신을 저주하고 다시는 그렇게 먹지 않겠다고 맹세합니다. 거짓말하다.
Tu 위 먹을 때 팽창하고 소화되면서 원래 크기로 돌아가는 기관입니다. 문제는 습관적으로 과식을 하면 영구적으로 확대. 마찬가지로 당신도 생체주기가 수정됩니다 그리고 당신도 쉬지 않을 것입니다.
폭식도 당연하다. 그들은 당신의 소화와 산도에 영향을 미칩니다. 습관이 되면 살이 찌고 몸에 불편함을 느끼게 됩니다.
가끔씩 죄를 지어도 괜찮아
때때로 간식을 먹는 것은 폭식과 동의어가 아닙니다. 식사 중 하나가 약간 "덜 건강"하다면 신체적 목표를 버리지 않는 것처럼. 모든 것이 즉시 지방으로 변할 것이라고 생각하지만 대부분은 액체와 포도당입니다. 그렇기 때문에 다음날 몸이 더 무거워지고 눈금이 더 많이 표시되는 것이 정상입니다. 건강한 식습관과 운동으로 돌아오자마자 그 가치는 다시 안정될 것입니다.
폭식의 결과
폭식증은 정서적, 신체적 결과를 초래할 수 있는 심각한 섭식장애입니다. 짧은 시간 내에 많은 양의 음식을 먹는 증상이 특징입니다. 이러한 에피소드는 폭식이라고 불리며 강력한 죄책감 그리고 회개.
감정적인 측면에서 볼 때, 이는 고통받는 사람에게 상당한 부담이 됩니다. 폭식을 조절하지 못하면 극심한 죄책감, 수치심, 좌절감을 느끼게 됩니다. 그것은 "의지의 부족"으로 경험되며, 끊임없이 자책합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 감정은 다음을 훼손할 수 있습니다. 존중 그리고 우울한 감정이 나타나며 그 정도는 다양합니다. 어떤 경우에는 자해와 자살 생각으로 이어질 수도 있습니다. 문제가 있다는 것을 인식하는 데 시간이 오래 걸릴수록, 도움을 요청하는 데 시간이 오래 걸릴수록 결과는 더 나빠질 것입니다.
신체적 수준에서 통제되지 않은 식사는 종종 다음과 같은 결과를 초래합니다. 비만이로 인해 고혈압, 심혈관 질환 위험, 당뇨병 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 폭식증과 달리 폭식증에서는 구토, 완하제 사용, 운동 등의 보상 행동이 음식 섭취의 효과를 상쇄하려는 건강에 해로운 시도로 수행되지 않습니다.
임상적 관점에서 볼 때, 장애의 심각성은 폭식 횟수로 평가됩니다. 일주일에 1~3회 폭식하면 가벼운 증상으로 간주되고, 일주일에 8회, 14회 이상 폭식하면 심각하거나 극단적인 상황으로 이어질 수 있습니다.
폭식은 무엇을 뜻하나요?
폭식 장애는 다음과 같은 에피소드로 특징지어집니다. 강박적이고 통제되지 않고 반복적으로 대량의 음식 섭취. 사람은 배고픔의 감각에 반응하지 않고 배고픔의 감각에 반응하기 때문에 식욕을 만족시키는 데 필요한 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 불편함과 정서적 불안정함.
그래서 사람들은 밤낮으로 몰래 단 음식과 짠 음식을 먹고, 몸이 아플 때(소화불량, 메스꺼움)가 아니면 멈출 수 없습니다. 그때 그는 무슨 일이 일어났는지 깨닫습니다. 죄책감과 수치심.
또 다른 섭식장애인 폭식증과 달리 폭식장애는 과식 후 구토와 같은 보상 행동으로 반드시 이어지지는 않습니다.
폭식증의 원인
폭식증의 원인은 다양하며 다음과 같습니다.
- 생물학적 요인: 일부 연구에 따르면 세로토닌과 같은 뇌 신경전달물질의 특정한 불균형이 폭식증의 발병에 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 정서적, 심리적 요인: 스트레스 상황, 불안, 우울증, 사회적 관계의 어려움, 자존감 저하 등에 대처하는 데 어려움을 겪는 사람들은 이러한 감정을 해소하기 위해 음식을 찾게 됩니다.
- 사회적 및 문화적 요인: 특정 신체 및 아름다움에 대한 이상을 성취하려는 사회적 압력은 이 장애의 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 제한적인 다이어트나 체중 감량에 대한 괴롭힘의 병력도 위험 요인입니다.
폭식증 진단
섭식장애는 도움 없이 통제하거나 극복하기 어려울 수 있습니다. 빨리 치료를 받으면 완치될 확률이 높아집니다. 괴로움을 주거나 삶이나 건강에 영향을 미치는 문제가 있는 식습관이 있는 경우, 또는 섭식장애가 있다고 생각되는 경우, 의학적 도움을 받으세요.
폭식 장애의 결과
폭식은 신체적, 정서적 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 비만 : 폭식은 많은 양의 음식을 먹어서 체중이 과도하게 늘어나고, 장기적으로는 비만으로 이어지는 것을 말합니다.
- 건강 문제: 시간이 지남에 따라 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 위장 장애 등 만성 질환이 발생할 수 있습니다.
- 감정적 영향: 폭식은 종종 죄책감과 수치심을 유발하여 자존감에 부정적인 영향을 미치고 우울증과 불안으로 이어집니다.
- 사회적 문제: 부끄러움은 사람을 사회적으로 고립시켜 음식과 관련된 상황을 피하게 만들 수 있습니다.
폭식증 치료
폭식증 치료에는 다음이 조합되어 있습니다.
- 정신 요법: 인지 행동 치료와 같은 치료법은 부정적인 사고 패턴을 파악하고 보다 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 : 항우울제 및 기타 약물은 불안이나 우울증 등의 관련 증상을 치료하는 데 도움이 되도록 처방될 수 있습니다.
- 영양 조언: 영양사와 협력하여 신체적, 정신적 건강에 도움이 되는 식단 계획을 개발하세요.
예방
폭식 문제는 가능한 한 빨리 해결하는 것이 중요합니다. 폭식증 예방을 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 균형 잡힌 식단을 장려하세요: 균형잡힌 식단을 유지하고 과도한 음식 제한을 피하는 것은 폭식증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 트리거 식별 및 관리: 폭식을 유발할 수 있는 상황이나 감정을 인식하고 대처 전략을 개발하세요.
- 건강한 활동을 장려하세요: 스트레스를 관리하기 위해 규칙적인 운동과 음식과 관련되지 않은 활동을 장려하세요.
