서브웨이 샌드위치는 세계에서 가장 유명한 샌드위치 중 하나이며, 꽤 맛있다는 것을 인정해야 합니다. 오늘 본문 전체에서 우리는 이 패스트푸드 체인의 샌드위치가 건강에 좋은지 아닌지 알아낼 것입니다.
Subway에 가서 샌드위치를 주문하는 것이 가장 흔한 일이지만, 이 패스트푸드 체인에는 샐러드와 랩과 같은 다른 옵션도 있다는 것을 잊지 마십시오. 이 메뉴만큼 광범위한 메뉴에는 열량이 매우 높고 다소 건강한 옵션, 그리고 그것이 오늘 우리가 찾게 된 것입니다.
서브웨이 샌드위치는 보통 30인치인데 15인치도 있습니다. 이 경우 칼로리는 샌드위치 15개당이며, 크기가 명시되어 있지 않으므로 가장 작은 크기인 XNUMXcm를 기준으로 가정합니다. 서브웨이의 영양표에는 소비자를 위한 이 중요한 정보가 빠져 있습니다.
이 회사의 샌드위치는 야채만 있는 옵션부터 고기와 소스만 있는 다른 극단적인 옵션에 이르기까지 충전물 측면에서 매우 다양할 수 있습니다. 따라서 오늘 우리는 어떤 샌드위치가 칼로리가 더 많고 칼로리가 더 적은지 말하고 이 회사에 건강한 샌드위치가 있는지 없는지 결론을 내릴 것입니다.
샌드위치당 거의 800킬로칼로리
서브웨이 공식 영양표에 따르면 고칼로리 상위 3위 안주와 300칼로리 미만의 안주 몇 가지가 있다. 먼저 이 패스트 푸드 회사에서 가장 칼로리가 높은 샌드위치를 알게 된 다음 킬로 칼로리가 가장 적은 3개를 말할 것입니다. 샐러드를 선택하고 미네랄 워터를 마시지 않는 한 건강에 좋지 않다는 것을 이미 예상했지만 Subway가 건강한 체인인지 여부에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
가장 칼로리가 높은 서브웨이 샌드위치 3가지 798kcal의 핫도드 서브, 562킬로칼로리의 BBQ 포크 서브와 486킬로칼로리의 미트볼 마리나라 서브. 후자를 밀접하게 따르는 또 다른 샌드위치는 482 킬로 칼로리의 이탈리아 BMT Sub입니다.
반면에 우리는 칼로리가 적은 옵션이 있지만 야채로만 구성된 샐러드보다 결코 나을 수는 없습니다. 샌드위치 Veggie Delte Sub의 칼로리는 229kcal입니다.. 그 다음은 샌드위치당 293칼로리의 칠면조 서브와 297칼로리의 치킨 티카 서브입니다.
Subway의 다른 샌드위치 옵션은 300킬로칼로리가 넘습니다. 우리는 보충, 소스 및 청량 음료를 반드시 요구할 것이기 때문에 이 제한을 설정했습니다. 그러면 총 음식이 거의 500킬로칼로리 증가합니다.
그렇기 때문에 샐러드와 물을 선택하는 것이 항상 더 좋습니다. 어쨌든 패스트 푸드 체인점에서 옵션을 제공하는 경우 디저트로 과일이나 과일이 들어간 요구르트를 요청할 수 있습니다. 이런 업소에서는 달콤한 디저트를 절대 추천하지 않습니다. 예를 들어, Subway에서 가장 칼로리가 낮은 디저트는 209칼로리이며 XNUMX회 제공량당 설탕이 많이 들어간 간단한 더블 초콜릿 쿠키입니다.