Volumen

근육량을 늘리는 데 필요한 칼로리가 얼마인지, 그리고 거대 영양소 섭취를 최적화하는 방법을 알아보세요.

다이어트 중에도 근육량을 유지하는 효과적인 방법을 알아보세요. 영양, 훈련 등에 대한 조언.

운동 후 회복과 성능을 최적화하기 위해 탄수화물이 중요한 이유를 알아보세요.

어떤 사람들에게는 주요 목표가 체중 감량인 반면, 근육량을 늘리고 싶어하는 사람들도 있습니다. 만약 그렇다면...

탄수화물은 대중적인 다이어트와 탄수화물이 탄수화물이라는 설득력 있는 슬로건 덕분에 많은 사람들의 큰 두려움입니다...

누구도 체중 증가에 어려움을 겪고 있다고 불평하는 것을 듣고 싶어하지 않습니다. 그러나 사실은 그렇다면...

약간의 땅콩버터를 곁들인 바나나든 간단한 단백질 바든 상관없이 섭취할 수 있습니다.

공복에 운동하면 최선을 다할 만큼 에너지가 부족할 수 있습니다. 하지만 섭취...

테니스와 패들 선수들은 활동에 활력을 불어넣기 위해 경기 전후에 많은 양의 복합 탄수화물을 필요로 합니다.

힘이 당신의 신체에 중요한 요소라는 것을 이해하려면 특정 운동선수가 경주를 마무리하는 모습만 보면 됩니다.

여름이고 우리 중 많은 사람들이 해변에서 멋져 보이기 위해 통제된 식단을 따릅니다. 아니면 노력해보자....