데드리프트가 허리에 위험할 수 있습니까?

  • 데드리프트는 올바르게 수행하면 허리 근육을 강화하는 데 도움이 되며 허리 통증에도 도움이 될 수 있습니다.
  • 한 연구에 따르면 데드리프트 훈련 프로그램 이후 허리 통증이 72% 감소한 것으로 나타났습니다.
  • 자세한 연구에 따르면, 데드리프트를 할 때 허리를 구부리는 것은 인대에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
  • 부상을 예방하려면 좋은 기술을 유지하고 점진적으로 무게를 늘리는 것이 중요합니다.
Carol Álvarez

데드리프트를 하는 남자

데드리프트는 통증 수준을 72%까지 줄일 수 있습니다.

데드리프트를 하는 사람
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