어깨

위험한 어깨 운동을 알아보고, 실용적인 팁과 안전한 대안을 통해 회전근 개 부상을 예방하세요.

어떤 운동을 피해야 하는지, 그리고 합병증 없이 견갑쇄골 탈구에서 회복하는 방법에 대해 알아보세요.

견갑골과 어깨 부상 사이의 연관성과 치료 방법, 그리고 운동성을 개선하기 위한 운동을 알아보세요.

어깨 아탈구가 무엇인지, 원인과 증상은 무엇인지 알아내어 알아보세요. 최상의 치료법과 회복에 걸리는 시간을 알려드립니다.

회전근개는 특정 스포츠나 일상 활동으로 인해 손상되는 경우가 많습니다. 이 근육 그룹의 기능과 가장 흔한 유형의 부상에 대해 알아보십시오.

어깨 통증을 완화하기 위해 폼 롤러를 사용하는 방법을 알아보세요. 폼 롤링은 어깨 관절의 압력을 줄이는 데 적합합니다. 최고의 운동을 가르쳐 드립니다.

어깨 회전근개 파열을 일으키는 가장 흔한 원인을 알아보세요. 관절의 섬유에 눈물이 생기는 원인과 예방 방법을 분석합니다.

어깨는 훈련을 통해 쉽게 다칠 수 있는 민감한 관절입니다. 통증이 어깨에서 팔꿈치로 퍼지는 가장 일반적인 원인을 알아보십시오.

트라이셉스 바텀(다이빙)을 했다면 어깨 부상을 당했을 수 있습니다. 원인과 대체 운동을 알아두십시오.

팔 굽혀 펴기를 할 때 어깨 회전근이 왜 아픈지, 어떻게 피할 수 있고 어떤 치료가 가능한지 알아보십시오.

어깨는 무릎과 함께 가장 많이 다치는 관절 중 하나입니다. 부상의 주요 원인이 무엇이며 어떻게 예방할 수 있는지 알아보십시오.