우리는 특정 순간이나 상황의 이유를 완전히 이해하지 못한 채 기억을 간직하는 경우가 있습니다. 때로는 외부 자극이나 다른 사람에 의해 촉발될 때까지 특정 순간을 기억하지 못할 수도 있습니다. 우리가 그 장소로 돌아가거나 그 순간을 기억할 때 우리를 표시하고 한동안 우리에게 영향을 미칠 수 있는 기억을 간직하는 이러한 유형의 상황을 정서적 숙취.
이 글에서는 정서적 숙취가 무엇인지, 그 특징은 무엇인지, 어떻게 치료하는지에 대해 알아보겠습니다.
정서적 숙취란 정확히 무엇입니까?
"감정적 숙취"로 알려진 정서적 활동이 뇌 상태에 미치는 지속적인 영향은 약 20~30분 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안, 사람들은 직후 발생한 비정서적 사건에 대한 인식과 기억의 변화를 경험할 수 있습니다.
과학적 연구에서는 중요한 사건 이후에 지속되어 미래의 사건을 기억하는 능력에 영향을 미치는 특정 형태의 정서적 관성이 존재함을 확인했습니다.
일반적으로 우리는 "숙취"라는 용어를 술을 마신 후 몇 시간 또는 며칠 안에 알코올이나 기타 유해 물질이 우리 몸에 미치는 신체적 결과와 연관시킵니다. 하지만, 이러한 물질처럼 우리의 감정에 영향을 미치는 또 다른 유형의 숙취가 있습니다. 우리는 첫 만남이 지나간 후에도 오랜 시간이 지나도 특정 경험과 감정의 지속적인 영향을 받고 있음을 발견할 수 있습니다.
감정과 감정의 영향
우리 삶의 어느 시점에서 우리는 예상치 못한 사건, 즉 우리를 방심하게 만들고 무엇보다도 두려움, 분노, 슬픔 등 강렬한 감정의 물결을 촉발하는 상황의 영향을 필연적으로 경험하게 됩니다.
자극이 가라앉고 나면 감정의 강도가 감소하고, 그러나 마침내 상황을 극복하고 받아들일 때까지 지속되는 지속적인 감정 상태가 우리에게 남아 있습니다.
나중에 뒤따르는 감정은 정서적 숙취로 알려져 있으며, 이러한 감정은 우리의 기억 속에 남아 있으며 우리가 미래 상황에 접근하는 방식에 영향을 미치는 힘을 가지고 있습니다. 정서적 고통의 지속적인 영향은 시간이 지날수록 지속됩니다.
우리는 그 이유를 완전히 이해하지 못한 채 기억이나 경험을 간직하는 경우가 있습니다. 때로는 무언가나 누군가가 그것을 촉발하고 우리의 자각으로 다시 가져올 때까지 우리가 특정 기억을 저장했다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
우리는 마음속에서 기억을 지우려고 노력하지만, 그렇게 할 수 없을 때가 있습니다. 오히려 뭔가를 기억하기 어려울 때가 있는데, 기억이 전혀 없는 자신을 발견하게 될 뿐입니다.
우리 기억 시스템의 뉴런 사이의 상호 연결은 우리의 외부 및 내부 경험과 밀접하게 연결되어 있습니다.
정서적 숙취에 관한 연구
Lila Davachi는 뉴욕대학교 심리학과와 신경과학센터의 부교수입니다. 또한 그녀는 2016년 XNUMX월 권위 있는 저널인 Nature Neuroscience에 게재된 "뇌의 감정 상태가 미래 기억 형성을 유지하고 개선합니다"라는 제목의 기사에서 강조된 연구의 주요 연구원으로 활동하고 있습니다.
연구 결과는 감정적 만남의 신경 지표가 오랜 기간 동안 지속될 수 있으며 새로운 데이터가 처리되고 수집되는 방식에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
다바치(Davachi)의 연구에 따르면, 우리가 사건을 기억하는 방식은 이는 외부 환경에 의해서만 결정되는 것이 아니라 내부 상태에도 크게 영향을 받습니다.. 더욱이, 이러한 내부 상태는 우리의 미래 경험을 견디고 형성하는 능력을 가지고 있습니다.
저자는 감정이 정신 상태라고 말하고 더 나아가 이러한 연구 결과가 우리의 인지와 과거 경험 사이의 강한 연관성을 나타냄을 시사합니다. 특히, 뇌의 감정 상태가 장기간 지속될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
더욱이, 연구에 따르면 감정적인 사건 직후에 일어나는 감정적인 내용이 없는 경험조차도 기억에 더 효과적으로 유지되는 것으로 나타났습니다. 이 외에도, 과거 사건에 대한 우리의 기억은 지속적인 내부 상태에 의해 크게 영향을 받습니다., 이는 결국 우리의 미래 경험에 영향을 미칩니다.
감정과 기억에 대한 연구
연구를 수행하기 위해 두 집단의 참가자를 선택하고 두 개의 서로 다른 이미지 컬렉션을 제시했습니다. 이미지 제시 순서는 두 그룹 간에 달랐습니다. 첫 번째 그룹의 참가자들은 처음에는 감정이 고조된 일련의 이미지에 노출되었고 이어서 평범한 장면이 이어졌습니다. 반대로, 두 번째 그룹은 감정적인 장면을 제시하기 전에 감정적이지 않은 장면을 보았습니다.
XNUMX시간 후에 참가자들은 이전에 본 이미지에 대한 기억 테스트를 받았습니다. 처음에 도발적인 이미지에 노출된 사람들은 장기 기억 검색에서 우수한 성능을 보였기 때문에 이번 연구 결과는 기억력 유지와 자극의 정서적 강도 사이에 명확한 상관관계가 있음을 보여주었습니다.
정서적 영향과 그 기간에 대한 구체적인 증거를 수집하기 위해 참가자들은 생리적 각성, 피부 전도 및 뇌 활동을 모니터링했습니다. 이를 통해 정서적 각성의 존재를 확인하는 데이터 수집이 가능해졌습니다. 사건 발생 후 약 30분간 지속됐다.
이러한 연구를 통해 우리는 감정이 상황에 적응하는 메커니즘이며, 종종 무의식적으로 자동으로 반응한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 우리의 감정적 해석이 우리의 과거, 현재, 미래에 영향을 미친다는 것을 이해하는 것은 우리의 행복에 대한 통제력을 회복하는 데 필수적입니다.
우리의 감정을 인식한다는 것은 세상과의 관계를 이해하고 책임을 지는 것을 의미합니다. 동시에, 우리는 개인으로서 계속해서 발전할 수 있습니다.
이 정보를 통해 정서적 숙취가 무엇인지, 그 결과는 무엇인지, 어떻게 치료하는지에 대해 더 많이 배울 수 있기를 바랍니다.