대부분의 사람들은 해변에서 돌아오면 샤워를 합니다. 이것은 우리가 하루 동안 적용한 남아있는 자외선 차단제를 제거합니다. 그러나 자외선 차단제가 들어 있는 다른 화장품도 있어서 자기 전에 제거하는 것을 잊어버립니다. 낮과 밤 모두 사용해야 합니까? 자외선 차단제를 바르고 자면 안 좋은가요?
자외선 차단제는 자기 전에, 특히 얼굴에서 제거해야 합니다. 우리는 밤에 태양 광선에 노출되지 않으며 자외선 차단제는 피부 모공을 막습니다. 이로 인해 피부가 건조해지고 여드름 및 기타 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 일광욕용 라운저에서 휴식을 취하면서 선크림을 바르고 낮잠을 자는 것은 태양 아래에서 안전을 유지하는 데 필수적입니다.
이점
자외선 차단제가 24시간 내내 효과가 있는지를 결정할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 다음은 밤에 자외선 차단제를 바르는 것의 잠재적 이점 중 일부입니다.
광손상 방지
태양은 피부를 손상시킬 수 있는 유일한 것이 아닙니다. 형광등과 일부 컴퓨터 조명이 광노화에 기여할 수 있음을 보여주는 최근 연구 결과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 화면의 청색광에 노출되면 피부의 산화 스트레스가 증가하여 세포 손상과 주름을 유발할 수 있습니다.
결과적으로 밤에 자외선 차단제를 사용하면 이러한 실내 광선에 노출될 경우 어느 정도 보호할 수 있습니다. 전문 피부과 전문의는 청색광과 형광등으로부터 최상의 보호를 위해 산화티타늄 및 이산화아연(미네랄 기반 자외선 차단제)과 같은 물리적 차단제가 포함된 보습제를 권장합니다.
그러나 기기의 청색광과 형광등이 우리에게 미치는 영향에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
기미에 대한 보호
광선이 피부를 손상시킬 수 있는 유일한 방법은 일광화상이 아닙니다. 태양, 형광등 및 청색광에 대한 노출도 고르지 않은 짙은 반점을 유발하는 기미라는 상태에 기여할 수 있습니다. 기미는 피부색이 어두운 사람들에게 더 흔합니다.
피부톤이 어둡거나 기미가 있는 환자의 경우 종일 선크림이 중요할 수 있습니다. 정말 나쁜 기미가 있다면 형광등과 푸른 빛이 어느 정도 기미에 기여할 수 있습니다. 그리고 자외선 차단제를 사용하면 내부 광선이 더 많은 피해를 입히는 것을 막을 수 있습니다.
단점
또한 밤에 자외선 차단제를 바르면 몇 가지 잠재적인 단점이 있습니다.
많은 추가 혜택이 없습니다
그 자체로 단점은 아니지만 잠자리에 들 때 자외선 차단제를 바르는 이유도 없습니다. 잠자리에 들기 전에 선스크린 로션을 사용하는 것에는 단점이 없지만 추가적인 이점도 없습니다. 자외선 차단제 기반 로션의 목적은 광 손상, 색소 침착, 주름, 피부 노화 및 조기 암을 유발하는 UVA 및 UVB 광선을 차단하는 것입니다.
주변에 UV가 많지 않은 밤에 적용하면 추가 이점을 얻지 못할 것입니다. 즉, SPF 로션이 최상의 수분 공급을 제공한다면 수분을 공급하는 것이 그렇지 않은 것보다 낫습니다.
막힌 모공
자외선 차단제는 얼굴에 바깥층으로 있기 때문에 일반적으로 벗겨지는 죽은 피부 세포를 가두어 둡니다. 이들은 피부를 통해 기름과 땀을 방출하는 작은 구멍인 모공 속으로 작용합니다. 이 모공을 막으면 얼굴 피부가 망가집니다. 모공이 숨을 쉴 수 없으면 기름기가 생깁니다. 기껏해야 블랙헤드나 화이트헤드가 생길 것입니다. 여드름은 붉고 따갑고 가려운 피부 패치가 있을 가능성이 더 높습니다.
막힌 모공은 빠르게 나타나고 복구하는 데 시간이 걸립니다. 자외선 차단제를 바르고 며칠 동안 더운 환경에서 자면 몇 주 동안 보기 흉한 여드름과 잡티가 생길 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 손상을 되돌리려면 엄격하고 복잡한 스킨 케어 요법이 필요합니다.
또한 자외선 차단제로 베개를 더럽힐 위험이 있습니다. 제품을 눈에 비비거나 실수로 섭취하면 해로울 수 있습니다.
레티놀에 영향을 미침
일부 스킨케어 제품은 취침 시간에 바르는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 레티놀은 국소용 비타민 A 제품으로 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 피부를 태양에 민감하게 만들 수 있으므로 밤에만 사용하는 것이 좋습니다.
그리고 레티놀 제품이 야간 스킨케어 루틴의 일부인 경우 자외선 차단제는 기능을 방해하고 피부에 피해를 줄 수 있습니다. 단점은 야간이 레티놀과 같은 최대 노출 활성 성분을 포함하는 유익한 국소를 적용하기에 가장 좋은 시간이라는 것입니다. 따라서 레티놀이 피부에 더 잘 작용하도록 하는 다른 보습제를 선택하는 것이 더 나을 수 있습니다.
자기 전에 자외선 차단제를 제거하는 방법
여름철에 자외선 차단제를 바르면 자외선 차단제를 바르는 것이 일상적인 피부 관리의 일부가 될 것입니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 자외선 차단제를 제거할 때도 마찬가지입니다. 루틴은 다음과 같을 수 있습니다.
- 오일 기반 클렌저를 얼굴에 바릅니다. 메이크업 리무버는 긴급 상황에서 작업을 수행합니다.
- 피부를 마사지하여 자외선 차단제가 표면으로 올라오도록 합니다.
- 선 스크린의 첫 번째 레이어를 제거하기 위해 피부를 헹굽니다.
- 이번에는 수성 페이셜 클렌저를 바릅니다.
- 다시 헹구고 부드러운 수건으로 피부를 말리십시오.
우리는 또한 샤워를 잘 해야 합니다. 옷이나 시트를 세탁할 준비가 되어 있지 않는 한 몸에서 자외선 차단제의 흔적을 모두 제거해야 합니다.
권장 대안
자외선 차단제를 바르고 자는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 대부분의 경우 불필요합니다. 대신 취침 시간을 다른 방법으로 피부에 영양을 공급하는 기회로 사용하는 것이 더 현명할 수 있습니다. 피부 관리 목표와 피부 타입에 따라 나이트 모이스처라이저를 선택하는 것이 좋습니다.
그러나 나이트 크림은 데이 크림과 성분과 농도가 달라야 합니다. 나이트 크림은 종종 진하고 피부 손상을 수화하고 복구하도록 고안된 성분을 포함합니다. 이상적으로는 보습제는 무향이어야 합니다.
피부 타입과 선호도에 따라 다음 성분이 함유된 로션을 찾는 것이 좋습니다.
- 지질: 피부의 천연 장벽을 모방하는 화합물
- 세라마이드: 피부의 천연 장벽을 모방하는 지방 또는 지질 유형
- 나이아신아미드 – 피부를 밝게 하고 붉어짐을 진정시키는 데 도움이 되는 비타민 B3의 한 형태
- 펩티드: 콜라겐과 엘라스틴 생성을 지원할 수 있는 아미노산
- 항산화제: 피부 손상을 일으키는 활성산소를 감소시킬 수 있는 물질
- 레티놀 – 잔주름, 주름 및 다크 스팟을 완화하는 데 도움이 되는 비타민 A의 한 형태
- 알파 및 베타-히드록시산: 피부 칙칙함을 개선하고 각질을 제거하며 나이트 크림이 피부 깊숙이 닿도록 도와주는 물질