불편함을 가릴 때 구취가 목록의 맨 위에 있을 것이라고는 생각하지 못했을 것입니다. 그러나 80천만 명이 넘는 사람들이 일반적으로 스스로 감지할 수 없는 상태인 만성 구취를 앓고 있습니다.
입과 코를 덮는 마스크는 닫히거나 포함된 공기 주머니를 만들어 우리의 호흡을 모으고 모든 냄새를 코로 다시 유입시킵니다. 이전에 약간의 구취만 있었다면 마스크를 만성적으로 사용하면 악화될 수 있습니다.
마스크를 착용하면 코가 아닌 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 이는 다음으로 이어질 수 있습니다. 줄이다 의 타액 생산, 타액은 입안의 건강한 균형을 유지하고 치아를 청소하며 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 그 균형이 무너지면 구취가 생길 수 있습니다.
마스크로 구취를 예방하는 7가지 요령
당신의 치아 위에 머물
사회적 거리두기와 재택근무 덕분에 우리 중 많은 사람들이 개인 위생을 뒤로 미뤘습니다. 그러나 진주색의 흰자를 돌보지 않으면 입안에 자연적으로 서식하는 구취를 유발하는 박테리아의 성장을 촉진하게 됩니다.
적어도 하루에 두 번 양치질 불소 함유 치약으로 매일 치아 사이를 풀솜. 너도 닦는다 혀 대부분의 박테리아가 발견되는 혀의 뒤쪽을 포함하여 악취를 유발하는 박테리아를 죽입니다.
식단 조절
같은 음식 그것 과 양파 일단 소화된 후에도 악취를 유발하는 화학 물질이 혈류로 흡수되고 거기에서 폐로 가서 내뿜기 때문에 구취를 유발할 수 있습니다.
라스 고단백 식단 그들은 또한 몸이 에너지를 위해 지방 세포를 태우기 시작하는 상태인 케톤증을 유발하기 때문에 구취와 관련이 있습니다. 이것은 몸이 호흡과 소변을 통해 제거하는 케톤이라는 노폐물을 생성합니다.
구강 건조 방지
충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 입을 촉촉하게 유지하고 박테리아의 과증식을 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 매직 넘버는 없지만 항상 휴대하도록 노력하십시오. 물 또는 무설탕 음료 자주 마실 수 있고 카페인을 과도하게 섭취하지 마십시오. 이로 인해 입안이 건조해질 수 있습니다.
그것은 또한 좋은 생각입니다 무설탕 껌을 씹다 o 사탕을 빨아 타액 흐름을 자극하는 단단한 무설탕.
마스크 자주 세탁하기
마스크를 착용하면 호흡의 호흡기 입자가 마스크에 닿아 결국 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.
다른 의류와 마찬가지로 면 마스크도 정기적으로 세척해야 합니다. 이상은 매일 마스크를 씻으십시오. 일반 옷과 함께 세탁하거나, 손으로 세탁하는 경우 천 마스크를 표백제에 XNUMX분 동안 담근 다음 물로 잘 헹굽니다.
알레르기 해결
2016년 XNUMX월 European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases에 발표된 연구에 따르면 계절성 알레르기가 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 구취가 있을 가능성이 훨씬 더 높습니다.
이것은 후비루, 부비강에서 인후 뒤쪽으로 점액이 이동하면 박테리아의 먹이 공급원이 되어 구취를 유발할 수 있습니다.
비강에서 과도한 이물질을 제거하는 식염수 비강 세척제와 스테로이드 비강 스프레이 및 항히스타민제와 같은 알레르기 조절에 도움이 되는 다른 약물을 자주 사용하여 이를 방지할 수 있습니다.
당신의 치과 의사를 방문
80년 2015월 국제 예방 및 지역사회 치과 학회지(Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry)에 발표된 연구에 따르면 잇몸 질환이 있는 사람의 최대 XNUMX%가 구취를 경험합니다.
구취를 유발하는 치아와 잇몸에 있는 동일한 박테리아는 질병 ~의 잇몸 y 충치.
치료하지 않고 방치하면 결국 잇몸이 치아에서 떨어져 나와 악취를 유발하는 박테리아로 채워질 수 있는 깊은 주머니가 남게 됩니다. 너는 필요할지도 모른다 더 자주 청소 (예를 들어, XNUMX개월이 아닌 XNUMX~XNUMX개월마다) 이러한 악취 버그를 제거합니다.
다른 근본적인 의학적 상태를 배제하십시오.
치과에 가본 적이 있고 매일 양치질과 치실 사용의 중요성을 알고 있다면 구취는 다음과 같은 다른 문제의 결과일 수 있습니다. 부비동염, 역류 위 또는 당뇨병
일반적인 원인은 음식이나 기타 파편이 편도선의 틈새에 끼어 굳어지고 석회화되는 편도 결석입니다. 양치질과 혀를 철저히 닦고 식후 소금물로 가글하는 것이 도움이 될 수 있지만 계속되면 치질이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 편도선 절제술.