잠자리에 들 시간이 다가오면 스트레스, 초조함 등으로 인해 잠들지 못하는 사람들이 많습니다. 이런 경우에는 잠에 들 수 있도록 준비시켜 주는 진정 효과가 있는 차를 마실 수 있는 좋은 기회입니다. 우리 몸을 진정시키는 효과가 있고 잠이 드는 과정을 돕는 식물이 많이 있습니다. 이 식물들로 만들 수 있어요 불면증에 대한 주입.
이 글에서는 불면증에 가장 좋은 차는 무엇인지, 그 특성과 만드는 방법을 알려드리겠습니다.
불면증에 대한 주입
불면증에 대한 주입 사용은 최근 점점 더 대중화되고 있습니다. 이러한 주입은 마음과 몸을 진정시키고 안정시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 더 편안하고 활력을 주는 수면으로 이어질 수 있습니다.
발레리 아나
발레리안은 수백 년 동안 약용 목적으로 사용되어 온 식물입니다. 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 불안, 불면증 및 기타 신경계 장애를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 발레리안 식물의 뿌리에는 뇌의 GABA 수준을 증가시켜 신경계를 진정시키고 이완을 촉진시키는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다.
일부 연구에서는 발레리안이 처방 수면제만큼 효과적일 수 있다고 제안하기도 했습니다. 부작용 없이. 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 발레리안은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
발레리안은 일반적으로 주입 형태로 섭취되는 천연 보충제입니다. 불안감을 해소함과 동시에 숙면을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 발레리안에 존재하는 식물화학물질은 뇌에 영향을 주어 진정 효과를 생성하고 가벼운 진정제 역할을 합니다. 여러 과학 연구에 따르면 발레리안은 사람이 잠들기까지 걸리는 시간을 크게 줄이고 깊고 편안한 수면을 촉진할 수 있습니다.
카모마일
카모마일은 진정 효과가 있는 것으로 널리 알려진 허브입니다. 불안과 불면증을 치료하는 데 종종 사용되며 항염증 및 항균 특성도 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 카모마일은 다음과 같습니다. 습진과 같은 피부 자극을 진정시키기 위해 국소적으로 사용하십시오.
직장에서 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 카모마일은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 완벽한 차입니다. 편안한 경험을 원하신다면 따듯한 카모마일 차 한잔에 약간의 꿀을 첨가해 보세요. 휴식을 촉진하고 더 나은 수면을 유도할 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 있습니다. 많은 특성 중에서 카모마일은 항염증 효과와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
바나나 차
바나나 차는 점점 인기를 얻고 있는 음료입니다. 껍질을 포함하여 바나나 전체를 물에 넣고 부드러워질 때까지 끓여서 만듭니다. 그 다음에, 생성된 액체는 뜨겁거나 차갑게 걸러지고 소비됩니다. 어떤 사람들은 맛을 향상시키기 위해 향신료나 감미료를 첨가합니다.. 차는 수면을 돕고, 팽만감을 줄이고, 휴식을 촉진하는 등 잠재적인 건강상의 이점으로 높이 평가됩니다.
이 차에는 잠들기 어려운 사람들을 진정시키는 효능이 있습니다. 혈관과 근육을 모두 진정시키는 능력으로 신체가 긴장을 풀고 더 빨리 잠들고 더 오랫동안 잠들 수 있도록 해줍니다.
라벤더
라벤더는 민트과에 속하는 향기로운 식물입니다. 섬세한 보라색 꽃이 특징이며 독특한 향기가 있어 아로마테라피에 널리 사용됩니다. 라벤더는 또한 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 다음과 같은 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 불안, 불면증 및 두통. 치료 효과 외에도 라벤더는 요리에 널리 사용되며 꽃은 디저트, 차 및 기타 요리에 풍미와 향을 더하는 데 사용됩니다.
라벤더에는 몸과 마음에 경이로운 영향을 미칠 수 있는 놀라운 약효 성분이 있으며, 단 한 잔만 있어도 사람을 진정시키고 긴장을 풀어 주어 잠들기가 더 쉬워집니다. 또한 천식, 기관지염, 감기 등 호흡기 불편 증상을 완화하고 기침을 억제하며 기타 관련 문제를 치료할 수 있는 자연 치료제입니다. 어린이와 성인 모두에게 매우 효과적이며 열을 내리는 데도 도움이 될 수 있습니다. 상처, 상처 및 염증의 치유를 촉진합니다.
심황 차
강황 차는 수많은 약효 성분으로 인해 점점 인기가 높아지고 있는 음료입니다. 동남아시아 요리에 많이 사용되는 노란색 향신료인 강황을 뜨거운 물에 담가서 만듭니다. 강황에는 커큐민이라는 강력한 항염증 화합물이 함유되어 있습니다. 관절염, 소화불량, 심지어 특정 유형의 암과 같은 다양한 건강 상태의 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.. 또한, 강황 차는 생강이나 계피와 같은 다른 향신료를 첨가하여 강화할 수 있는 독특하고 기분 좋은 맛을 가지고 있습니다.
수면제 역할을 하고 전반적인 건강을 증진할 수 있는 건강한 차를 만들려면 강황과 생강, 꿀, 레몬을 섞으세요.
허브 루이사
특히 진정 효과를 나타내는 자연적인 능력으로 인해 불면증 치료제로 적극 권장되는 융합입니다. 진정제 및 진통제 특성과 함께. 또한 편두통이나 빈맥이 있는 사람들에게도 유익한 것으로 나타났습니다.
홉
홉은 맥주 양조에 있어서 중요한 성분으로 쓴맛과 풍미를 모두 제공합니다. 카모마일과 같이 잠드는 데 도움이 되는 여러 가지 잘 알려진 차들이 있지만 잘 알려지지 않은 차도 있습니다. 홉 주입. 쓴맛이 나는 이 식물은 유럽의 여러 지역에서 발견됩니다. 신경계에 미치는 영향은 불면증, 불안, 스트레스 및 소화 불량 치료에 유용합니다. 게다가 근육 이완제로도 작용합니다.
이 정보를 통해 불면증에 가장 적합한 주입 방법에 대해 더 많이 배울 수 있기를 바랍니다.