습진과 함께 생활한다는 것은 피부가 붉어지고 가려운 증상이 나타날 때 빠른 완화를 원한다는 것을 깨닫는 것입니다. 지금까지 다양한 제품을 사용하는 데 지쳤을지 모르지만 일부 제품은 피부를 더 건조하고 자극적으로 만들 수 있습니다.
약물 외에도 증상을 개선하기 위해 집에서 시도할 수 있는 많은 옵션이 있습니다. 아래에서 수분을 보충하고 피부의 자연 장벽을 보호하는 데 도움이 되는 최고의 자연 요법을 발견할 것입니다. 습진에 대한 처방약을 복용하는 경우 새로운 가정 요법을 시도하기 전에 의사와 확인하는 것이 좋습니다.
불행히도 습진에 대한 치료법은 없으므로 치료는 염증, 가려움증 및 피부 갈라짐을 포함하는 장애 증상을 관리하는 데 중점을 둡니다. 이러한 자연 습진 치료제는 피부를 진정시키고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
습진을 개선하는 자연 요법
피부 문제를 개선하기 위해 노력할 가치가 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 대부분은 무해하고 중증도를 악화시키지 않지만 수행하기 전에 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
글리세린이 함유된 보습제 사용
습진이 있는 사람들은 피부를 온전하게 유지하고 수분을 충분히 공급하는 피부 장벽의 핵심 요소가 빠져 있습니다. 즉, 습진 재발을 치료하고 예방하는 것은 피부의 수분을 보충하는 것에서 시작됩니다. 가벼운 습진의 경우에도 크림, 연고 또는 오일 형태의 두꺼운 보습제를 사용하면 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 개선하는 데 도움이 됩니다.
보습제를 발라야 한다 하루에 두 번 최상의 결과를 위해. 이 수분 공급은 피부 장벽을 개선하고 습진 재발 횟수를 줄이며 재발 사이의 시간을 늘립니다.
습진 치료에 가장 좋은 크림에 대해 일부 연구에서는 글리세롤(글리세린이라고도 함)이 함유된 보습제에 대한 증거를 찾았지만 가장 강력한 증거는 의사가 처방한 모든 약물과 함께 보습제를 사용하는 것이었습니다.
습진에 코코넛 오일 사용
코코넛 오일은 항박테리아 특성이 있기 때문에 손, 발 또는 기타 신체 부위에 가벼운 습진이 있는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이 오일은 황색포도상구균, 아토피성 피부염 환자의 염증을 증가시키고 피부 감염을 일으킬 수 있는 피부에서 흔히 발견되는 박테리아입니다.
일부 연구에 따르면 버진 코코넛 오일을 매일 피부에 바르는 것이 미네랄 오일보다 가벼운 습진 증상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
해바라기 기름을 바르다
해바라기 오일은 피부에 사용할 때 습진의 일부 증상, 특히 가려움증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 보완 및 대체 의학은 해바라기 씨 오일이 피부에 항염 및 장벽 회복 효과가 있으며 피부 수분을 향상시킬 수 있음을 입증합니다.
과학에 따르면 어린이 피부에 20% 해바라기씨 오일을 사용하면 피부 수분 수준을 높이고 습진 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 일반 보습제보다 효과가 좋지는 않았습니다. 따라서 연구자들은 오일이 가벼운 습진에 대한 대체 치료제로 사용될 수 있지만 다른 보습제보다 반드시 더 나은 것은 아니라고 지적합니다.
콜로이드 오트밀 크림 사용
단 1%의 콜로이드성 오트밀 크림은 피부 장벽을 보호하고 수분을 공급하며 항염 및 진정 효과가 있어 습진 증상 완화에 도움이 됩니다.
또한 콜로이드 오트밀은 스킨 프리바이오틱스즉, 피부의 유익한 박테리아와 미생물 다양성을 자극하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 일부 사람들은 콜로이드성 오트밀에 민감하므로 증상을 개선하는 데 도움이 되는 경우에만 사용하고 증상을 악화시키는 경우 중지해야 합니다. 일부 의사는 또한 귀리에 대한 알레르기가 발생할 이론적 위험 때문에 귀리를 먹지 않는 영유아에게 콜로이드성 오트밀을 사용하지 말라고 조언합니다.
베이킹 소다 또는 희석된 표백제로 목욕하기
베이킹 소다는 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 베이킹 소다 목욕을 하려면 재료 1/4컵을 따뜻한 목욕물에 넣습니다. 또한 충분한 양의 따뜻한 물과 혼합하여 반죽을 만들고 피부에 바르면 긁고 싶은 충동을 멈출 수 있습니다.
그러나 이 치료법은 모든 사람에게 적합하지 않으며, 특히 열린 상처가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 치료를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
반면에, 위협적으로 보일 수 있지만 희석된 표백제 목욕은 실제로 습진 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 표백제 목욕을 준비하려면 향이 없는 가정용 표백제 1/4컵을 따뜻한 물이 가득 담긴 욕조와 섞은 다음 약 10분 동안 몸 전체(목에서 아래로) 또는 영향을 받는 부분만 담그십시오. 완료되면 피부를 부드럽게 수건으로 말리고 보습제를 바릅니다.
일주일에 세 번 이상 하면 안 된다. 이 치료법은 다른 습진 치료법과 함께 사용할 때 가장 효과적입니다. 또한 더 심각한 경우에만 사용해야 하며 시도하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
사과 사이다 식초를 첨가하십시오
사과 사이다 식초는 오랫동안 습진에 대한 가정 요법으로 사용되었습니다. 사과 사이다 식초가 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니까? 피부의 pH 수준의 균형을 맞춥니다. 의사가 이 식초로 목욕을 하라고 권하는 경우, 사과 사이다 식초 한 컵을 가득 찬 욕조에 섞고 일주일에 여러 번 XNUMX분 동안 몸을 담급니다.
피부에 도움이 되는지 아니면 자극이 되는지 확인하기 위해 더 넓은 부위를 치료하기 전에 피부의 작은 부분만 사과 사이다 식초에 노출시키십시오.
습진 개선을 위한 습관 변화
피부에 연고를 바르면 습진 발작과 증상이 개선될 뿐만 아니라 이 피부 문제의 출현을 줄이기 위해 특정 일상 습관을 바꾸는 것도 필요합니다.
짧게 샤워하기
이 전략은 피부 건조를 방지하는 데 도움이 될 수 있으며 보습제와 함께 사용하면 필요한 곳에 물을 "잠그는" 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 미지근한(뜨겁지 않은) 물로 목욕을 하든 샤워를 하든 최대 5분에서 10분 정도만 목욕하는 것이 좋습니다. 또한 비누는 얼굴, 겨드랑이, 사타구니 부위에만 사용해야 합니다. 모든 피부에 사용하면 피부가 손상되고 건조함이 증가할 수 있습니다.
마지막으로, 샤워나 목욕을 마친 후 피부를 부드럽게 두드려 물기를 제거하고 의사가 처방한 약용 보습제를 문제 부위에 바른 다음 일반 보습제를 전체적으로 문지릅니다.
스트레스를 통제하십시오
스트레스와 습진 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 스트레스는 신체의 물리적 염증 반응을 유발하여 긁고 싶은 충동을 가속화하며, 이는 피부를 더욱 자극하고 저하시킵니다. 이것은 습진을 악화시키고 악순환을 만듭니다. 이것이 스트레스 관리가 증상 관리에 매우 도움이 될 수 있는 이유입니다. 습진의 정도와 사람이 어린이인지 성인인지에 따라 사용할 수 있는 다양한 유형의 스트레스 관리 기술이 있습니다.
도움이 될 수 있는 주요 기술은 명상, 치료사 방문, 규칙적인 운동 또는 마음챙김 연습이 될 수 있습니다.
더 잘 자
스트레스와 함께 수면 부족은 습진 증상에 기여할 수 있습니다. 습진은 수면을 방해할 수 있고 수면 장애와 그로 인한 스트레스는 습진을 악화시킬 수 있기 때문에 발적과 수면은 양방향 스트레스처럼 작용합니다. 수면 장애는 또한 불안 및 우울증과 같은 다른 정신 건강 장애와 관련이 있습니다.
따라서 이 피부 문제가 나타날 때 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 보습제 바르기, 잠자리에 들기 XNUMX시간 전 스크린 타임 피하기, 수면 시 어두운 환경 유지하기, 마음챙김 명상이나 근육 이완 요법 실천하기 등의 취침 루틴을 진행하는 것이 좋습니다.
습진에 대한 지압
지압은 침술과 동일하지만 바늘 없이 신체의 특정 지점에 손으로 압력을 가하는 대체 의학 기술입니다. 이것은 습진과 관련된 가려움증과 태선화(피부가 두꺼워지고 가죽처럼 변할 때)에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이를 확인하려면 더 큰 연구가 필요합니다.
기껏해야 지압은 일부 사람들이 가려움증/스크래칭을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 습진 재발의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.