이번 크리스마스나 연중 언제든지 놀라움을 선사하고 싶다면 애플 크럼블 항상 좋은 선택이에요. 이 사과 크럼블 레시피는 몇 번이고 만들어 먹을 수 있는 반찬입니다. 달콤하고, 놀랍고, 건강한 것을 갈망할 때, 완벽한 디저트가 있습니다. 사과를 너무 많이 사서 다 먹기도 전에 상할 것 같다고 생각되더라도, 과자는 항상 좋은 대안이 됩니다.

이것은 레시피입니다 사과 무너질 건강한 생활방식과 가장 유사한 생활방식이며, 이를 실천하기도 쉽고 빠릅니다. 더 건조한 버전을 제안하는 요리법이 있지만 우리는 당신에게 그것을 얻는 방법을 가르쳐줍니다. 육즙이 풍부한 크럼블 그리고 빛. 물론 사과가 물기가 많아선 안 됩니다. 그렇지 않으면 숟가락으로 찍어 먹었을 때 맛이 망가질 수 있습니다.

왜 애플 크럼블을 선택하시나요?

El 애플 크럼블 익힌 사과에 바삭한 토핑을 얹은 전통적인 디저트로, 채식주의자와 저칼로리 옵션을 포함한 다양한 변형이 이루어졌습니다. 이 디저트는 맛있을 뿐만 아니라, 매우 다양하게 활용할 수 있습니다. 블랙베리, 배, 심지어 베리류 등 다양한 과일을 사용하여 실험해 보고, 취향과 계절에 맞게 레시피를 조정할 수 있습니다. 관심이 있으시면 다음도 시도해 보세요. 저칼로리 채식 크로켓 건강한 대안으로.

사과의 이점

사과는 우수한 섬유질 공급원 그리고 비타민 C도 함유되어 있습니다. 저 칼로리. 이를 식단에 포함하면 도움이 될 수 있습니다. 소화 개선 y 면역 체계를 강화. 사과를 사용하여 부스 러 뜨 리다, 화려한 풍미를 더할 뿐만 아니라 디저트의 단맛을 상쇄하는 건강한 맛도 더해줍니다. 일부 향신료는 풍미를 더욱 강화할 수 있다는 점을 기억하세요. 향신료 병 사용 품질

비건 애플 크럼블에 필요한 재료

4 중간 사과
오트밀 1 컵
통밀가루 1/2컵
코코넛 설탕 또는 스테비아 1/4컵
코코넛 오일 1/2 컵
계피 가루 1 작은 술
호두 또는 아몬드 1/4컵(선택 사항)
소금 한 꼬집

애플 크럼블 준비 지침

사과를 준비하세요: 오븐을 180ºC로 예열합니다. 사과 껍질을 벗기고 입방체 모양으로 자릅니다. 사과에 설탕 한 스푼과 계피를 섞은 후 베이킹 접시에 담습니다.
크럼블 재료를 섞습니다. 그릇에 귀리, 밀가루, 남은 설탕, 코코넛 오일, 계피, 소금을 넣고 섞습니다. 모래같은 질감이 될 때까지 잘 섞는다.
크럼블을 조립하세요: 팬에 있는 사과 위에 크럼블 혼합물을 고르게 뿌립니다.
빵 굽기: 30~35분 동안 굽거나 윗부분이 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 살짝 식히세요.

완벽한 애플 크럼블을 위한 팁

얻기 위해 완벽한 크럼블, 다음 권장 사항을 고려하십시오.

사과를 신중하게 선택하세요: 크럼블의 단맛을 균형 있게 조절해주는 그래니 스미스와 같은 신맛이 나는 사과를 사용하는 것이 좋습니다.
향신료를 추가할 수 있습니다: 더 깊은 맛을 위해 계피 외에 생강이나 육두구를 첨가하세요.
바삭바삭한 질감: 더욱 바삭한 토핑을 원하시면 오트 플레이크나 으깬 견과류를 더 넣으세요.
따뜻하게 제공하세요: 애플 크럼블은 따뜻하게 먹으면 가장 맛있고, 비건 아이스크림이나 코코넛 크림을 곁들이면 더욱 맛있습니다. 사용을 고려하세요 Lekué와 같은 도구 더 나은 프레젠테이션을 위해.

애플 크럼블 종류

개인화하는 방법은 다양합니다. 부스 러 뜨 리다. 배나 블루베리 등 다양한 과일로 실험해 볼 수 있습니다. 아가베 시럽과 같은 천연 감미료를 사용하여 단맛을 취향에 맞게 조절할 수도 있습니다. 일부 요리법에서는 풍미를 더하기 위해 레몬이나 오렌지를 약간 첨가하기도 합니다. 다른 건강 요리와 마찬가지로 주저하지 마십시오. 다양한 요리 방법을 시도해 보세요 가장 좋은 기술을 찾으려고.

애플 크럼블 영양

El 애플 크럼블 적절한 재료로 요리하면 200인분에 XNUMXkcal 정도로 칼로리가 비교적 낮습니다. 칼로리 섭취를 조절하고 있다면 이 요리가 큰 도움이 될 것입니다. 게다가 채식주의이기 때문에 다양한 식단에 적합하며 여러 가지 불내증에도 쉽게 적응할 수 있습니다. 건강을 유지하려면 다음을 고려하세요. 적당량의 소금 요리할 때.

맛과 건강을 겸비한 디저트를 원하신다면 망설이지 말고 맛있는 디저트를 준비하세요. 애플 크럼블. 누구나 좋아할 만한 선택이고, 후회 없이 즐길 수 있는 선택입니다. 주방은 실험을 하는 공간이라는 점을 잊지 마세요. 새로운 조합과 맛을 시도해 보세요!