플랜은 거의 모든 사람들이 좋아하는 음식입니다. 달콤한 디저트맛있고 매우 식욕을 돋우네요. 하지만 항상 예상한 대로 결과가 나오는 것은 아닙니다. 그리고 일반적으로 높은 비율의 설탕 y 지방. 그렇기 때문에, 우리가 항상 말하는 것처럼 집에서 하는 것이 최고의 대안입니다. 자신만의 준비 방법을 알아보세요 플랜 카 제로, 설탕 및 지방 무첨가 5 분.
네, 맞게 읽으셨어요! ~ 안에 5 분 맛있는 홈메이드 플랜을 만들 수 있고, 설탕이나 지방 없음. 이상적인 것 같죠? 글쎄요, 혹시 이걸로도 모자라, 이 음식이 얼마나 맛있는지 아시나요! 만약 당신이 감히 한 번도 해보지 않았다면 플랜을 준비하다, 어쩌면 지금이 그럴 때가 된 것 같아요. 빠르고 간편하며 매우 맛있을 뿐만 아니라 건강하고 맛있는 디저트를 맛보실 수 있습니다. 귀하의 피트니스 라이프 스타일에 완전히 적합합니다. 더 많은 아이디어를 원하시면 저칼로리 디저트마음껏 탐험해보세요.
아마도 여러분은 이미 이 수제 플랜 레시피를 만드는 데 필요한 재료를 가지고 있을 겁니다. 그러니 하루 중 5분만 시간을 내어 아래에 언급한 재료들을 모아 이 요리를 맛볼 준비를 하세요. 기쁨. 작은 건강 요리법을 시도하지 않고 부엌을 최대한 활용하지 않을 변명의 여지가 없습니다. 해봐!
설탕 무첨가, 지방 무첨가 플랜 만들기 재료
- 달걀 흰자 6-8 개
- 블랙 커피 3큰술 준비(물과 함께)
- 스테비아 또는 감미료
- 시나몬 맛
5분만에 만드는 수제 플랜
- 우선, 유리 그릇에 계피를 제외한 모든 재료를 넣습니다(붙는 것을 방지하기 위해 유리 그릇을 사용하는 것이 좋습니다).
- 다음으로, 약간의 거품이 형성될 때까지 잘 치세요. 이 단계는 매우 중요합니다. 혼합물에 공기를 넣으면 플랜이 더 부드러운 질감을 갖게 됩니다. 이 플랜은 다재다능하며 다음과 같은 다른 요리법에도 사용할 수 있습니다. 사과 플랜.
- 그런 다음 혼합물을 넣습니다. 전자 레인지 최대 전력으로 4'30" 동안. 전력은 전자레인지마다 다를 수 있으므로 시간을 조정해야 할 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
- 마지막으로 플랜을 전자레인지에서 꺼내 접시에 붓습니다(뿌우우!) 위에 계피를 뿌려서 제공합니다. 이런 마무리 작업을 하면 특별한 맛이 더해질 거예요!
설탕이나 지방이 없는 수제 플랜의 이점
맛있는 디저트일 뿐만 아니라, 수제 무설탕, 무지방 플랜은 여러 가지 이점이 있습니다.
- 체중 조절: 이 플랜은 설탕과 지방을 제거하여 몸매를 관리하고 싶어하는 사람들에게 더 가벼운 옵션이 되었습니다.
- 높은 단백질 함량: 계란 흰자는 우수한 단백질 공급원이므로 운동 후 간식으로 이상적입니다. 이런 요리법을 도입하면 식단을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한.
- 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다: 단 5분의 요리 시간만으로도 아무런 어려움 없이 맛있는 디저트를 즐길 수 있습니다.
- 다양한 식단에 적용 가능: 이 요리법은 저탄수화물 다이어트를 하는 사람은 물론, 설탕 없는 식단을 찾는 사람에게도 적합합니다.
완벽한 플랜을 위한 팁
레시피는 매우 간단하지만, 플랜을 완벽하게 만들기 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
- 좋은 품질의 재료를 사용하세요. 이렇게 하면 플랜의 최종 맛에 큰 차이가 생깁니다.
- 다양한 맛을 시도해보세요. 바닐라나 아몬드 추출물을 넣어서 독특한 맛을 더해보세요.
- 좀 더 크리미한 질감을 선호하신다면 혼합물에 저지방 우유나 그리스 요거트를 조금 첨가하세요.
설탕과 지방이 들어 있지 않은 이 수제 플랜은 달콤한 것을 먹고 싶어 하는 마음을 만족시키는 맛있고 건강한 방법입니다. 여러분의 결과를 소셜 미디어에 공유하고, 여러분의 감상을 댓글로 남겨주세요. 이 제품은 여러분이 가장 좋아하는 디저트 중 하나가 될 거라고 확신합니다!
