건강한 과일과 초콜릿으로 여름을 즐기세요
더위가 찾아오면서, 여러 사람이 간식이나 디저트로 맛있는 아이스크림을 갈망하는 건 피할 수 없는 일입니다. 하지만 우리가 슈퍼마켓에서 찾을 수 있는 대부분의 아이스크림은 일반적으로 설탕 y 건강에 해로운 지방. 가장 인기 있는 아이스크림 중 하나는 매그넘 아몬드, 그것이 영양소는 거의 제공하지 않는데다가 칼로리 폭탄이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘은 매우 건강하고 영양가가 높은 피트니스 레시피를 보여드리겠습니다. 과일이 어떻게 지방 감량에 도움이 되는지 알고 싶다면, 관련 기사를 읽어보세요.
이번 기회에 나는 선택했습니다 fresas y 바나나 아이스크림 반죽을 만드는 방법은 간단하지만, 이 레시피의 가장 좋은 점은 가장 좋아하는 과일을 선택할 수 있다는 것입니다. 시작해 볼까요!
코코넛 오일을 곁들인 건강한 매그넘 레시피
이 버전의 Magnum에는 다음이 포함되지 않습니다. 글루텐, Azúcar añadido, 감미료, 달걀도 아니다 유제품. 이것은 완전히 건강하고 갈망을 충족시키고자 하는 모든 사람에게 완벽합니다. 영양소 당신의 몸에. 우리가 왜 사용하는지 궁금할 수 있습니다 코코넛 오일 이 요리법에는 어떤 기름이 들어가며 왜 다른 기름을 사용하면 안 되는지 알려드립니다. 코코넛 오일은 초콜릿이 아이스크림과 접촉하면 완전히 얼게 하는 독특한 성질을 가지고 있습니다. 올리브 오일을 사용하기로 결정하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.
또한, 이러한 유형의 아이스크림을 만드는 데 사용되는 틀은 다음에서 찾을 수 있습니다. 아마존 매우 저렴한 가격으로.
필요한 재료
- 익은 바나나 2 개
- 신선한 딸기 300g
- 코코넛 밀크 200ml
- 코코넛 오일 2 큰술
- 다크 초콜릿 250g(코코아 85%)
아이스크림 준비 지침
- 재료를 갈아주세요: 푸드 프로세서에 바나나와 딸기를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
- 액체를 추가합니다: 코코넛 밀크를 넣고 모든 재료가 잘 합쳐질 때까지 다시 섞습니다.
- 혼합물을 틀에 붓습니다. 준비한 혼합물을 아이스크림 틀에 채웁니다. 얼리면 혼합물이 팽창하므로 넘치도록 채우지 마세요.
- 꼭 매달리게 하다: 틀을 최소 4시간 또는 밤새도록 냉동실에 넣어 둡니다.
- 초콜릿 코팅을 준비하세요: 다크 초콜릿을 더블 보일러나 전자레인지에서 30초 간격으로 녹입니다. 코코넛 오일 한 스푼을 더한 후, 부드러운 코팅이 될 때까지 잘 섞습니다.
- 틀에서 꺼내어 덮는다: 아이스크림을 냉동실에서 꺼내 틀에서 꺼낸 후, 녹인 초콜릿에 담급니다. 코팅이 몇 분간 굳도록 합니다.
아이스크림에 과일을 넣는 것의 이점
맛있는 옵션 외에도 과일로 아이스크림을 만드는 데는 여러 가지가 있습니다. 혜택 건강을 위해서. 여기서 그 중 일부를 자세히 설명하겠습니다.
- 비타민과 미네랄의 기여: 과일에는 다음과 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 비타민 C 면역체계를 강화하는 항산화제.
- 낮은 칼로리: 이 레시피는 시중에서 판매하는 아이스크림에 비해 칼로리가 훨씬 낮아 죄책감 없이 즐길 수 있습니다.
- 첨가물이나 방부제 없이: 집에서 직접 아이스크림을 만들면 재료를 완벽하게 선택할 수 있고, 산업용 아이스크림에 종종 사용되는 첨가물과 방부제를 피할 수 있습니다. 건강한 아이스크림에 대한 자세한 내용을 보려면 비건 아이스크림과 그 재료에 대한 기사를 확인하세요.
아이스크림을 위한 다른 과일 옵션
다양한 과일을 사용해 아이스크림의 맛을 바꿔보세요. 가장 좋은 옵션은 다음과 같습니다.
- 핸들: 이 제품은 초콜릿과 완벽하게 어울리는 달콤하고 열대적인 풍미를 제공합니다.
- 키위 : 천연 산미가 상쾌한 맛을 선사합니다.
- 라즈베리: 섬유질이 풍부하고 아이스크림에 선명한 색상을 더해줍니다.
- 아보카도: 이 과일은 크리미한 질감과 독특한 맛을 선사합니다.
아이스크림에서 가장 맛있는 맛을 내려면 과일을 선택할 때는 잘 익고 신선한 과일을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
아이스크림 성공을 위한 팁
- 냉동 과일 사용: 너무 빨리 익는 과일이 있다면, 냉동하세요. 이렇게 하면 아이스크림을 보존하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 아이스크림의 질감이 더 크리미해집니다.
- 다양한 토핑을 시도해보세요: 다양한 종류의 초콜릿이나 견과류 코팅을 실험해서 질감과 풍미를 더해보세요.
- 단맛을 조절하세요: 얼리기 전에 혼합물을 테스트해 보세요. 좀 더 달콤한 아이스크림을 선호하신다면 꿀이나 아가베 시럽을 조금 첨가하세요.
초콜릿과 과일을 결합한 건강한 매그넘은 여름의 더위를 이기는 재미있고 맛있는 방법입니다. 맛있는 디저트를 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 영양가 있고 건강에도 좋은 디저트를 만들 수도 있습니다. 이 요리법을 활용하여 좋아하는 조합으로 실험해 보세요. 딸기, 바나나 또는 여러 맛을 섞은 아이스크림을 선택하든, 이 아이스크림은 더운 여름날에도 기분을 좋게 하고 상쾌하게 해줄 것입니다. 건강한 아이스크림을 즐겨보세요!
