자신을 더 잘 돌보고 싶다면, 착용하든 착용하든 건강한 생활, 당신은 채식주의 자 또는 운동 선수집에서 쿠키를 만드는 것은 고도로 가공된 식품을 사는 것을 피하기 위한 훌륭한 대안입니다. 오늘은 맛있는 요리법을 배워보겠습니다. 코코넛과 바나나 쿠키 옵션으로 초콜릿 커버. 레시피의 다양성을 늘리기 위한 더 많은 아이디어를 다음에서 찾을 수 있습니다. 건강한 쿠키 레시피.
드물게 세 가지 성분 그리고 설탕을 첨가하지 않았기 때문에 건강하고 배부르게 먹을 수 있는 간식을 얻을 수 있습니다. 이 쿠키는 다음을 따르는 사람들에게 완벽합니다. 팔 레오 다이어트, 고도로 가공된 식품은 허용되지 않습니다. 게다가, 이 제품은 운동 전 섭취에 이상적인 옵션으로, 운동에 필요한 에너지를 추가로 제공하고 간식 시간에 달콤한 것을 먹고 싶은 욕구를 억제하는 데 도움이 됩니다. 건강한 옵션에 대해 더 알고 싶으시다면 다음 섹션을 놓치지 마세요. 건강한 디저트.
El 코코 야자 계절에 따라 구할 수 있는 재료가 달라지기는 하지만, 다양하게 활용할 수 있는 재료입니다. 하지만 대형 슈퍼마켓에서는 바로 사용할 수 있는 갈은 코코넛을 찾을 수 있습니다. 이것은 주방에서 시간을 절약하고 쿠키를 준비하기가 더 쉬워지는 이점이 있습니다.
코코넛 바나나 쿠키 재료
- 1 익은 바나나
- 강판한 코코넛 3큰술
- 다크 초콜릿 또는 비건 초콜릿 칩 2온스
이 금액으로 약 1000달러를 얻을 수 있습니다. 쿠키 4 개. 쿠키를 더 많이 만들고 싶다면 재료를 두 배로 늘리세요. 다른 사람들로 자신을 놀라게 하세요 피트니스 쿠키 만드는 방법도 매우 쉽습니다.
준비 단계
- 오븐을 180ºC로 예열하세요.
- 베이킹 페이퍼를 깔고 베이킹 트레이를 준비합니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 접시에 올려 으깨서 퓌레 형태로 만듭니다.
- 갈은 코코넛을 넣고 잘 섞는다.
- 숟가락을 사용하여 반죽을 베이킹 시트에 올려놓고 둥글게 만듭니다.
- 25~30분 동안 굽거나 가장자리가 황금색이 될 때까지 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내 식힙니다.
- 이때, 초콜릿은 타지 않도록 소량씩 나누어 전자레인지에 넣어 녹입니다.
- 쿠키가 식으면 숟가락을 사용하여 쿠키를 초콜릿에 담그고 냉장고에 몇 분간 넣어 초콜릿이 굳도록 합니다.
이 쿠키는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 식단 요구 사항에 적합한 영양학적 특징을 갖추고 있습니다. ~이다 글루텐 프리, 유제품 무료, 계란 없음 그리고 채식주의자도 많아 많은 사람이 쉽게 선택할 수 있는 옵션입니다. 따라서 옵션을 찾고 있다면 건강한 점심 식단을 보완하는 데 이 쿠키는 매우 좋습니다.
바나나와 코코넛을 합치면 자연스러운 단맛이 더해질 뿐만 아니라, 훌륭한 에너지 공급원도 제공됩니다. 바나나는 제공합니다 칼륨근육 기능과 체액 균형에 필수적입니다. 반면, 코코넛은 건강한 지방 y 섬유포만감을 증진시킵니다.
코코넛 바나나 쿠키는 간식이나 오후 간식으로 모두 훌륭한 선택입니다. 간단하고 빠르게 준비할 수 있어, 시간이 별로 없지만 맛있고 영양가 있는 음식을 먹고 싶을 때 완벽한 요리입니다. 더욱이 이 요리법은 쉽게 변형될 수 있습니다. 예를 들어, 다음을 추가할 수 있습니다. 호두 아니면 조금이라도 계피 특별한 느낌을 주기 위해서입니다. 우리의 것을 확인하는 것을 잊지 마세요 화이트초콜릿핏 쿠키 다른 맛을 실험해보고 싶다면. 다음에 달콤한 것을 먹고 싶을 때는 이 건강한 쿠키를 드셔보세요.
