다시 한번, 계절에 맞는 농산물을 섭취하는 것이 중요하다는 점을 상기시켜드립니다. 이 경우에 우리는 다음에 대해 이야기하고 있습니다. 호박그리고 그것이 많은 피트니스 레시피에 이상적인 재료인 이유에 대한 많은 이점을 소개합니다. 이 맛있는 것에 주목하세요 수제단호박빵과 핏, 너무 많은 시간을 투자하지 않고도 아침에 올바르게 아침을 먹기에 이상적입니다.
호박은 천하의 음식이다. 가을, 아주 특별한 달콤한 맛으로 건강하고 변하기 쉬운. 이것은 따뜻하거나 차가운 여러 종류의 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 1차 코스, 2차 코스 또는 디저트; 아침, 간식 또는 저녁 식사. 그러니 다음 쇼핑 카트에 호박을 추가하지 않고 지금부터는 식단에 포함시키지 않을 변명은 없습니다. 그러는 동안 주방을 준비하고 공간을 확보한 다음, 간단하고 맛있는 달콤한 호박 빵을 만들어 보세요. 다른 요리법도 시도해 볼 수 있습니다. 호박 후무스.
호박 단 빵이 좋은 이유는 무엇입니까?
우선 A이기 때문에 계절 상품 그러면 향과 맛, 영양소를 모두 즐길 수 있을 것입니다. 그만큼 과일 및 채소의 일일 최소 권장 섭취량 매우 중요합니다. 이런 식으로 우리는 중요한 부분을 다루고 있습니다. 이런 종류의 음식을 섭취하는 것은 균형 잡힌 식단과 적절한 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다. 셋째, 호박 단빵에는 많은 혜택, 긍정적인 영향을 미쳐 신체가 제대로 기능할 수 있도록 돕습니다. 또한, 다음에 대한 추가 정보를 찾을 수 있습니다. 호박의 장점 그러면 식단에 추가하고 싶어질 거예요.
호박의 장점
- 의 중요한 기여 비타민 A, E 및 C; 와이 미네랄 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철 및 인과 같은.
- 그란데 항산화우리 몸에서 자유라디칼로 인한 손상을 막아줍니다. 세포를 보호하고 다양한 질병과 조기 노화를 예방해줍니다.
- 좋은 소스입니다 섬유, 소화 건강을 돌보는 것 외에도 포만감을 제공합니다.
- 그들의 이뇨 특성 체액 저류와 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 수준을 규제 혈당.
- 식이섬유가 많아 저칼로리 식품입니다. 물.
단호박빵, 차근차근
할 팬 더스 드 칼라 바자다음 재료가 필요합니다.
재료
- 호박 퓌레 300g, 가급적이면 집에서 만든 것
- 통밀가루 500g (스펠트 또는 글루텐 프리 가능)
- 건조 제빵 용 효모 7g
- 식물성 기름 50ml (올리브유나 해바라기유 가능)
- 물 또는 식물성 우유 50ml
- 소금 1 티스푼
- 향신료 1티스푼 (육두구, 계피, 강황 등)
- 선택적으로 호박씨 한 줌
동화
- 모든 재료를 그릇에 넣고 부드럽고 끈적이지 않는 반죽이 될 때까지 반죽합니다. 사용하는 호박의 농도에 따라 빵 반죽의 단단함이 약간 다를 수 있습니다. 너무 끈적끈적하다면 밀가루를 조금 더 첨가하세요. 너무 딱딱하다면 물이나 식물성 우유를 더하세요.
- 반죽을 덩어리 모양으로 빚어 기름을 바르고 밀가루를 뿌린 베이킹 접시에 놓습니다.
- 덮어서 따뜻한 곳에 1~2시간 정도 놓아두면 반죽이 꽤 많이 부풀어 오릅니다.
- 굽기 전에 물을 살짝 바르고 호박씨를 뿌려도 됩니다.
- 180°C로 예열된 오븐에 넣고 약 30~40분 동안 굽습니다. 이쑤시개로 빵이 제대로 구워졌는지 확인해 보세요.
- 빵을 오븐에서 꺼내 20~30분 정도 식힌 후 잘라냅니다.
예를 들어 나무나 진흙으로 만든 빵 상자에 올바르게 보관하면 빵은 며칠 동안 보관이 가능하고 신선하고 육즙이 그대로 유지됩니다. 갓 구운 빵을 통째로 또는 조각으로 냉동할 수도 있습니다. 고려할 수 있는 또 다른 옵션은 다음과 같습니다. 건강한 호박 머핀.
호박빵이란?
호박빵 살짝 달콤한 맛이 나는 촉촉한 빵으로, 준비하기 매우 쉽고 빠릅니다. 그 주요 재료는 호박인데, 그렇지 않고서는 있을 수 없는 일입니다. 이 빵은 호박이 제일 맛있는 가을에 딱 맞습니다.
보통 직사각형 팬에 구워내며, 견과류나 건포도 등 다른 재료를 넣기도 하는데, 호박과 완벽하게 어우러집니다. 이 조리법의 변형은 사실상 무한합니다. 초콜릿을 넣은 정교한 빵부터 설탕 등의 재료를 천연 대체 재료로 대체한 건강한 버전까지 다양합니다. 또한 다음의 레시피에 따라서 준비할 수도 있습니다. 비건 호박 도넛.
호박빵의 유래
El 호박 빵 호박은 특히 미국에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 호박은 수세기 동안 주요 식품이었기 때문입니다. 유럽 정착민이 신대륙에 도착하기 전부터 많은 아메리카 원주민 부족들은 호박을 기반으로 한 그들만의 요리법을 개발해 왔습니다. 그들은 이 풍부한 야채를 음식으로서 뿐만 아니라 요리 문화의 일부로서 다양한 요리에 통합하는 법을 배웠습니다.
오늘날에는 다양한 향신료, 밀가루, 기타 재료를 넣어 전통 호박빵의 다양한 변형이 가능해, 각자의 취향에 맞게 빵의 풍미와 질감을 맞춤 설정할 수 있습니다. 대안을 찾는 사람들을 위해 다음과 같은 요리법이 있습니다. 건강한 호박 크림 이것도 매우 인기가 많습니다.
호박빵을 즐기는 방법은 훨씬 더 다양합니다. 예를 들어, 귀리 가루를 사용하거나 호두, 헤이즐넛과 같은 견과류를 넣어 바삭함을 더하는 요리법을 살펴볼 수 있습니다. 반죽하지 않는 빵이나 사워도우를 넣은 빵을 만들면 더욱 흥미로운 식감을 얻을 수 있습니다.
호박빵 레시피는 다양한 식단 요구 사항에 맞게 쉽게 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 글루텐이 없는 버전은 대체 밀가루를 사용해 만들 수도 있고, 계란을 과일 퓌레나 호박 퓌레로 대체한 채식 레시피를 사용해 만들 수도 있습니다.
