요가와 필라테스

화환 자세(말라사나) 또는 요기 스쿼트는 좌골이 발달하는 딥 스쿼트가 특징입니다...

시르사아사나(Sirsasana)는 모든 요가 자세의 정점으로 여겨지며 요기들에게 매우 중요합니다.

체력을 기르기 위해 시도할 수 있는 운동은 많습니다. 실제로 어떤 종류의 활동을 수행하든지...

평균적으로 우리는 분당 약 15번의 호흡을 하며, 각각의 호흡은 우리의 감정을 변화시킬 수 있는 기회를 제공합니다.

자이로토닉 트레이닝 방법은 최고의 요소들을 결합하여 요가와 필라테스의 강력한 경쟁자가 되었습니다.

매주 필라테스를 연습하는 사람들의 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 처음에 시작될 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

척추 유연성의 목적은 이동성을 향상시키고, 충격을 흡수하며, 척추 유지를 최적화하는 것입니다...

월 필라테스는 필라테스 방법의 변형으로 근력 강화에 초점을 맞춘 운동입니다.

요가를 시작하려고 생각 중이거나 이미 시작했다면 얼마나 자주 해야 할지 궁금해하는 것은 정상입니다...

요가에는 그것이 지배되는 철학에 따라 다양한 유형이 있습니다. 아옌가 요가는 정말 좋은데요..

요가와 모래는 공통점이 많은 것 같습니다. 운동이 제공할 수 있는 정서적 웰빙 외에도...