고관절의 외전근 및 내전근은 일반적으로 "외전근" 및 "내전근"으로 불리지만, 이들의 분류는 수행하는 특정 움직임을 기준으로 합니다. 외전근은 외전 운동을 담당하고 내전근은 내전 운동을 허용합니다. 이러한 움직임에는 신체 부위가 시상면이나 신체의 정중선을 향하거나 멀어지는 측면 변위가 포함됩니다. 많은 사람들이 무엇이 무엇인지 궁금해합니다. 납치범과 내전범의 차이점.
따라서 이 글에서는 납치범과 내전근의 주요 차이점과 각각이 수행하는 기능에 대해 설명하겠습니다.
외전근이란 무엇입니까?
외전근은 신체의 단일 근육 그룹에만 국한되지 않습니다. 그러나 스포츠 관련 부상의 경우 외전 부상이 주로 다리, 특히 소둔근과 중둔근에 영향을 미치는 것이 일반적입니다.
다리 납치범의 책임은 다음과 같습니다. 측면 움직임을 촉진하고 엉덩이 안정성을 유지합니다. 측면 움직임이 필요할 때마다 다리 외전근이 활성화되고 수축됩니다. 다리 외전근에 불편함이나 통증이 있으면 확실하고 꾸준한 발걸음을 내딛는 능력이 방해를 받을 수 있습니다.
외전근은 인체의 여러 부분에서 볼 수 있습니다. 우리는 손에 위치한 장외전근과 단외전근을 예로 들어 보겠습니다. 유사하게, 삼각근은 극상근과 마찬가지로 팔 외전에 역할을 합니다.
내전근이란 무엇입니까?
내전근은 이름에서 알 수 있듯이 그들은 어덕션 운동의 실행을 담당하며, 이는 특정 근육을 수축시켜 사지를 몸의 중심에 더 가깝게 만드는 것으로 구성됩니다.
근육 섬유 길이 측면에서 내전근은 일반적으로 외전근에 비해 평균 길이가 더 깁니다. 이 섬유에 의해 생성되는 힘의 크기 이는 크기와 단면적에 정비례합니다.
하지에는 몸의 중앙선을 향한 허벅지의 움직임인 내전을 담당하는 세 개의 중요한 근육이 있습니다. 대내전근, 장근 및 단내전근으로 불리는 이 근육은 골반과 대퇴골의 뼈 모두에 연결되어 힘과 안정성의 네트워크를 형성합니다.
납치범과 내전범의 차이점
문제의 근육에는 유사점과 차이점이 있습니다. 각 유형의 근육의 기능을 개별적으로 정의한 후에는 근육 사이에 유사점과 차이점이 모두 있음이 분명합니다. 두 가지 유형의 근육 모두 신체 움직임에 기여하며 독립적으로 수축하는 능력을 가지고 있습니다. 게다가, 외전근과 내전근은 팔, 손, 다리 등 신체의 다양한 부위에 존재합니다. 그러나 이러한 공유된 특성에도 불구하고 질문이 발생할 때 이를 식별하는 데 도움이 될 수 있는 명확한 차이점이 있습니다.
회전축에 차이가 있습니다. 주요 차이점은 외전근과 내전근의 대조되는 기능에 있습니다. 외전근은 신체의 특정 부위를 중심축에서 분리하는 기능을 수행하며 주로 팔을 뻗어 공을 추진하는 등의 외부 동작에 사용됩니다. 그에 반해 내전근은 신체의 특정 부위를 중심축 방향으로 끌어당겨 내부 움직임을 촉진하는 작업입니다.
움직임의 구별을 고려하면 담당 근육이 별도의 영역을 차지해야 한다는 것이 분명합니다. 외전근은 허벅지 바깥쪽에 위치하며, 내전근은 축을 향해 다리를 쉽게 움직일 수 있도록 내부에 배치됩니다.
길항근
이러한 근육 그룹 간의 경쟁이 부족하다는 것은 분명합니다. 그들은 적대자로 기능하며, 각각은 서로 반대되는 목적을 가지고 있습니다. 이 현상은 이두근과 삼두근의 관계를 반영합니다.
서로 반대되는 기능 덕분에 이 근육은 신체의 중심축에서 멀어지거나 중심축을 향해 움직일 때 기계적, 생리학적으로 완벽한 균형을 이룰 수 있게 해줍니다. 그 중요성으로 잘 알려진 고관절의 외전근과 내전근은, 특히 축구와 같은 전통적인 스포츠에서는 특정 부위에 부상을 입는 경우가 많습니다.
납치범의 존재는 신체 내에서 더욱 두드러집니다. 다리 근육을 살펴보면, 이 부위를 구성하는 근육의 총 개수에 뚜렷한 차이가 있음이 분명합니다. 특히, 다리 외전을 담당하는 6개의 근육이 있습니다. 대둔근, 봉근근, 대퇴근막장근, 중둔근, 소둔근, 이상근. 반대로, 다리의 내전근은 하나가 줄어들고 5개의 근육으로 구성됩니다. 대내전근, 단내전근, 장내전근, 박근근 및 가슴근.
체육관의 외전 및 내전 기계
허벅지 안쪽과 바깥쪽을 모두 포함하여 엉덩이를 분리하고 모아주는 근육을 특별히 목표로 하는 외전근/내전근 기계로 알려진 기계가 있습니다. 이들 기계 사이의 주요 차이점은 적용되어야 하는 힘의 방향에 있습니다.
내전근 기계는 다리를 모으는 근육을 목표로 합니다. 기계를 사용하려면 다리를 지지대 바깥쪽에 놓고 패드를 발목이나 무릎 안쪽에 놓으십시오(기계 설계에 따라 다름). 이 운동은 특히 엉덩이 근사와 관련된 근육을 목표로 합니다.
외전 기계는 지지대 내부에 다리를 배치하여 엉덩이를 여는 근육을 목표로 하며, 발목이나 무릎 바깥쪽에 패드가 있는 경우, 기계 설계에 따라 다릅니다.
외전 기계로 높은 반복 횟수를 수행하면 다리의 지방이 연소된다는 것이 신화인가요, 아니면 현실인가요? 국소 지방을 연소한다는 생각은 피트니스 세계에서 흔한 오해입니다. 그러나 불행하게도 지방 감소를 위해 특정 부위를 목표로 삼는 것은 불가능합니다. 간단히 말해서, 내전근 기계에서 많은 횟수를 수행한다고 해서 특히 허벅지 안쪽에서 지방 연소가 발생하지는 않습니다.
La 신체의 지방 분포는 주로 유전적 요인에 의해 결정됩니다.– 어떤 사람들은 허벅지에 지방을 저장하는 반면, 다른 사람들은 복부에 지방을 저장합니다. 마찬가지로, 지방 연소에 있어서도 각 사람의 신체는 유전적 구성에 따라 독특한 패턴을 따릅니다. 본질적으로 특정 운동은 지방을 먼저 잃는 곳을 결정하지 않습니다. 대신, 운동과 건강하고 균형잡힌 식단을 병행하는 것이 핵심입니다.
이 정보를 통해 납치범과 내전범의 차이점에 대해 더 자세히 알아볼 수 있기를 바랍니다.