집을 나갈 때 무엇을 주문해야 하고 식단을 망치고 싶지 않은지에 대한 이 새로운 기사에서는 Foster's Hollywood 메뉴를 파헤칩니다.
유명한 미국 식품 체인점에는 치즈와 베이컨을 곁들인 감자가 상당히 충성도가 높습니다. 그러나 타파웨어를 잊어버렸거나 친구와 외출 중이고 좋은 식단에서 벗어나고 싶지 않아 건강한 옵션을 찾고 있다면 다음 요리와 팁을 기록해 두십시오.
무엇을 마실까?
가장 건강한 음료는 항상 한 병입니다. 물. 그것은 (알코올과 달리) 수분을 유지하고 청량 음료가 생성하는 가스로 인한 팽창을 방지합니다. 다행스럽게도, 가스없이. 상큼한 맛을 내기 위해 레몬이나 오렌지 조각을 병에 주문할 수 있습니다.
자신을 치료하고 싶다면, 무설탕 청량음료 그들은 가장 건강한 선택이 아니며 무제한 음료라면 훨씬 적습니다. 이 판매 전략은 우리가 마시는 청량음료의 양을 셀 수 없게 만듭니다. 설탕이 있든 없든 감미료는 소화 시스템을 매우 쉽게 자극할 수 있습니다. 또한 칼로리 섭취량은 거의 자각하지 못하는 사이에 증가합니다.
토마토 주스와 같은 눈에 띄는 옵션이 있는 가공 주스에 대한 옵션도 있습니다. 재료와 영양가를 이용할 수 없기 때문에 건강한 선택이라고 보장할 수 없습니다.
포스터의 할리우드 건강 요리
Foster's Hollywood 메뉴에서 찾을 수 있는 가장 건강한 옵션을 보여드리기 전에 일반적으로 요리의 크기가 익숙한 것보다 크다는 점을 알고 있어야 합니다. 지칠 때까지 먹을 필요는 없고, 천천히 씹어 포만감을 느끼면 그만 먹습니다.
프렌치 프라이 대신 샐러드나 야채와 함께 요리를 곁들여달라고 요청할 수도 있습니다. 소스를 추가하지 않거나 별도로 제공하도록 요청할 수도 있습니다.
엘 파소 파히타
멕시코 음식을 좋아한다면 이 파히타가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 야채와 함께 조리된 쇠고기, 닭고기 또는 혼합 고기는 건강한 식단에서 언제든지 완벽하게 먹을 수 있는 요리입니다. 여분의 칼로리를 추가하지 않도록 제안된 모든 유형의 소스를 피하십시오.
원칙적으로 적당한 양이라면 먹을 팬케이크의 양에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 또한 당신이 어떤 사람인지, 그리고 당신의 생활 방식에 따라 달라집니다. 운동을 좋아하고 매우 활동적인 남성이라면 개별적으로 요리를 먹는 것이 정상일 수 있습니다. 반면에 앉아 있거나 신체 활동이 적은 사람이라면 과식을 피하기 위해 파히타를 다른 사람과 공유하는 것이 가장 좋습니다.
부리또 몬테레이
이 부리토는 구운 절인 닭가슴살 조각, 야생 쌀, 혼합 치즈, 옥수수, 가든 비네그레트로 속을 채운 밀 토르티야로 구성되어 있습니다. 붉은 훈제 고추 소스, 고수, 라임이 함께 제공되므로 선택적으로 마실 수 있습니다.
완전 채식 옵션에서 야생 쌀은 바 스마티 쌀로 대체되고 닭고기는 빨강, 녹색 고추 및 양파로 대체됩니다. 꽤 만족스럽고 건강한 요리입니다.
소노라 치킨 타코
스타터로 제공되는 Foster's Hollywood의 또 다른 건강한 옵션은 이 타코입니다. 그들은 구운 절인 가슴살과 컨트리 샐러드, 치즈 믹스, 가든 및 라임 비네 그레트로 채워진 밀 또띠야로 구성됩니다. 그들은 야생 쌀과 치 폴레 마요네즈와 함께 제공됩니다.
많은 사람들이 양념 치킨이 건강에 좋은 음식이 아니라고 생각하지만 문제는 없습니다. 반죽된 음식이 아니라 "젖은" 음식입니다.
포스터의 시저 샐러드
신화의 버전 시저 샐러드 항상 좋은 선택입니다. 늘 그렇듯이 소스는 넣지 말고 치즈와 양상추를 곁들인 치킨을 즐겨보세요. 이 경우 닭고기는 빵가루를 입히거나 튀기지 않기 때문에 매우 건강하고 단백질이 풍부한 요리가 됩니다. 구운 빵의 존재에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 최소한의 빵이며 많은 사람들이 샐러드에서 좋아하는 바삭 바삭한 촉감을 제공하기 때문입니다.
이 요리는 전채나 후식 없이도 한 사람이 먹기에 충분합니다. 그것은 신체 기능에 필요한 포만감과 영양분을 제공합니다. 간을 하고 싶다면 엑스트라 버진 올리브 오일, 식초, 소금을 혼합한 것을 선택할 수 있습니다.
캘리포니아 샐러드
이 샐러드는 우리가 약간 변형하면 건강한 요리입니다. 접시에 담을 양을 선택하기 위해 비네그레트 드레싱을 따로 요청하거나 클래식 드레싱을 직접 요청하실 수 있습니다.
캘리포니아 샐러드는 식단에 무지개를 포함시키는 법을 따르므로 단백질(닭고기와 페타 치즈), 건강한 지방(호두와 아보카도), 탄수화물(쌀, 양상추, 토마토, 옥수수)을 찾습니다. 의심할 여지 없이 메인 코스나 공유의 스타터가 될 수 있는 매우 균형 잡히고 만족스러운 옵션입니다. 그러나 완전 채식 아이디어는 완전 채식 고기, 두부, 콩 또는 콩류와 같은 일종의 채식 단백질 대신 더 많은 페타 치즈를 포함하여 실망합니다.
이베리아 샐러드
이것은 Foster's Hollywood의 또 다른 건강 샐러드 옵션입니다. 이베리아산 돼지 어깨살, 그라나 파다노 치즈, 토마토와 상추를 섞어 만든 요리입니다. 발사믹 크림 드레싱이 있지만 클래식 오일, 식초 및 소금과 함께 달라고 요청할 수 있습니다. 이베리아 햄 자체와 치즈만으로도 드레싱 없이도 샐러드에 풍미를 더할 수 있습니다.
지중해식 샐러드나 구운 닭고기를 곁들인 시저보다 칼로리는 높지만 단백질과 양질의 지방이 풍부한 샐러드입니다. 그러나 그들은 모두 건강합니다.
카바타피 치킨 파스타
이 치킨 파스타는 특히 크림으로 만든 마카로니와 크림, 치즈 혼합물, 캐러멜 양파 및 매운 버팔로 소스로 구성됩니다. 케이준 스타일 또는 구운 닭 가슴살 및 구운 빵과 함께 제공됩니다. 이 유형의 요리는 약 630칼로리, 탄수화물 36g, 지방 21g, 단백질 19g입니다.
고칼로리 옵션이지만 영양소가 풍부합니다. 오후에 훈련할 예정이거나 훈련이나 시합 전에 탄수화물을 보충해야 하는 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 게다가 꽤 만족스러운 요리입니다. 빵은 파스타보다 수분 섭취가 적기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 구운 닭가슴살은 이 요리의 모든 단백질을 제공합니다.
칠면조 & 과카몰리 랩
매일 제공되는 런치 메뉴(월~금)에는 일반 메뉴에 없는 건강식 메뉴가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 이 랩은 훈제 칠면조 가슴살, 랜치 소스(저온 살균), 체다 치즈(저온 살균) 및 밀 토르티야로 만듭니다.
양질의 단백질 기반에 지방이 더해져 포만감을 더해 주기 때문에 메인 요리로 좋은 선택입니다. 구운 치킨 필레만큼 칼로리가 낮지는 않지만 건강하게 먹기 위해 저칼로리 음식을 먹을 필요는 없습니다.
시저 샌드위치
Foster's Hollywood 샌드위치의 대부분은 건강한 옵션을 제공하지 않습니다. 시저 샌드위치의 경우 유명한 샐러드를 빵 안에 재현하려는 시도가 있다. 이전 사례와 마찬가지로 파마산 소스를 추가하지 않고 바삭바삭한 베이컨을 다른 더 건강한 재료(토마토, 양파, 치즈)로 교체하도록 요청할 수 있습니다.
또한 미국 레스토랑 체인은 감자 튀김, 구운 감자 또는 샐러드로 변경할 수 있지만 모든 샌드위치에 감자가 제공되도록 합니다.
데리야끼 치킨 브로셰트
야생쌀 위에 닭꼬치, 단백질과 탄수화물이 잘 어우러진 요리. 과도한 설탕과 나트륨을 피하기 위해 간장을 추가하지 마십시오. 소스에 재웠음에도 불구하고 이 요리는 고기 섹션의 다른 많은 요리보다 더 나은 선택입니다.
야채와 함께 밥을 먹으면 식이섬유와 포만감이 상당하기 때문에 이렇게 많은 양의 음식에 익숙하지 않으면 한 접시를 다 먹기 어려울 것입니다. 두 사람이 나눠먹거나 단백질 공급을 위해 닭고기 섭취를 우선시하는 것도 좋은 방법이다.
더 뉴요커 325g
충분한 양의 단백질이 필요하다면 이것으로 진행하십시오! 중개자! 감자 반찬을 샐러드로 바꾸십시오. 물론 통째로 먹을 필요는 없다. 이 스테이크는 이렇게 많은 양에 익숙하지 않으신 분들은 양이 많으니 나눠먹는 것을 추천합니다. 그것은 약 530 칼로리, 30g의 지방 및 65g의 단백질을 제공합니다. 이 경우 탄수화물은 프렌치 프라이에서 발견됩니다. 더 많은 칼로리를 섭취하고 싶지 않다면 샐러드가 아닌 고명을 피하는 것이 좋습니다.
entrecote는 붉은 고기 임에도 불구하고 단백질과 건강한 지방이 풍부하기 때문에 건강한 고기의 일종입니다. 정기적으로 섭취하는 것은 권장되지 않지만 적시에 요청하면 우리 몸의 철분 수치도 향상됩니다. 게다가 그냥 굽고 양념만 해서 소스 형태로 추가된 열량은 전혀 들어 있지 않습니다.
빅 타코딜로
그것은 예외적이거나 두세 사람이 공유하는 푸짐한 요리처럼 들립니다. 멕시칸 레드 소스를 곁들인 와일드 라이스를 베이스로 멕시칸 스타일 치즈와 함께 저온에서 구운 돼지 너클입니다. 또한 과카몰리, 피코 데 가요, 라임, 밀 토르티야를 곁들여 나만의 타코를 만들 수 있습니다.
이 고기는 닭고기나 칠면조와 달리 매우 열량이 높지만 건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원이기도 합니다. 이 경우 Big Tacodillo는 케토 다이어트 중이거나 더 육즙이 많은 고기를 먹고 싶을 때 좋은 선택입니다. 야생 쌀과 함께 먹으면 식사에 탄수화물을 더하기에 완벽할 수 있습니다. 그러나 접시에 있는 모든 것을 가져갈 필요는 없습니다. 밥이나 팬케이크와 함께 너클 만 먹을 수 있습니다. XNUMX인분 양이 많기 때문에 나누어 드시는 것을 추천합니다.
솔즈베리 스테이크
버섯 소스, 데친 양파, 녹인 치즈 믹스와 함께 제공되는 풍미 가득한 양념 쇠고기입니다. 또한 양상추, 토마토, 할라피뇨 샐러드가 함께 제공됩니다. Salisbury Steaks는 프렌치 프라이와 함께 제공되지만 사워 크림을 곁들인 구운 감자로 변경할 수 있습니다. 그리고 그들의 모든 고기는 소금에 절이도록 제공됩니다.
고기는 XNUMX인분으로 구성되어 있어 한 사람이 먹기에는 양이 너무 많을 수 있습니다. 또한 버섯, 양파, 치즈로 보완되어 더 빨리 배를 채울 수 있습니다.
건강한 글루텐 프리 옵션
글루텐 프리 옵션을 제공하는 체인이 많지 않다는 사실에도 불구하고. Fosters Hollywood에는 글루텐 불내증이 있는 사람들을 위한 특별한 요리가 있습니다. 모든 종류의 청중이 섭취할 수도 있지만 분명히 더 건강하기 때문입니다.
지중해 식 샐러드
이 샐러드는 양상추 믹스에 염소 치즈, 이베리아산 돼지 어깨살, 토마토 웨지로 만듭니다. 기름과 식초로 맛을 낼 수 있습니다.
XNUMX인당 양은 압도적이지만 매우 낮은 칼로리 옵션입니다. 다른 두 샐러드에 비해 이 샐러드는 훨씬 더 건강하고 가볍습니다. 체강이 아니거나 글루텐에 민감한 경우에는 이 샐러드를 가벼운 스타터로 선택하여 나눠 먹을 수 있습니다.
햄버거
Foster's Hollywood에는 Director's Choice, Bacon Burger 또는 Cheese Burger의 세 가지 글루텐 프리 버거만 있습니다. 그들 중 누구도 건강하지는 않지만 빵과 재료 모두에 이 단백질이 없기 때문에 글루텐이 없는 옵션으로 받아들여집니다.
건강한 햄버거를 먹고 싶다면 베이컨이나 소스가 들어가지 않도록 요청하는 것이 최선의 선택입니다. 또한 토마토와 양상추 샐러드를 함께 제공합니다. 이것은 우리가 일반 감자로 먹거나 버터에 녹인 칼로리 양을 줄입니다.
Foster's Hollywood에 건강한 디저트가 있나요?
사실 이 미국식 레스토랑의 다양한 디저트는 모든 단 것을 좋아하는 사람들의 꿈입니다. 초콜릿 케이크, 팬케이크, 브라우니, 와플, 아이스크림 컵 등 이 디저트는 더 많은 사람들과 공유하더라도 칼로리 폭탄입니다. 가장 건강한 권장 사항은 특히 과식 후에 설탕과 초가공 디저트를 먹지 않는 것입니다.
가장 좋은 옵션은 a를 선택하는 것입니다. 커피, 우나 주입 혹은 아무것도 아닌. 과일이나 건강한 유제품을 포함하여 푸짐한 식사 후에 다른 것을 섭취할 필요가 없습니다. 우리가 포만감을 느끼고 만족했다면 몸이 음식을 소화하고 쉬는 데 필요한 시간을 주어야 합니다. 칵테일 바에 가거나 간식을 먹기보다는 점심이나 저녁을 든든하게 먹은 후에 산책을 하는 것이 좋습니다.
그러나 글루텐 프리 메뉴에는 다음을 선택할 수 있는 옵션이 있습니다. 과일. 주스에 담긴 사과나 파인애플은 이 식당에서 제공하는 것이기 때문에 나쁘지 않습니다.